logo

발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법

발 뒤꿈치의 통증은 다양한 질병이나 외상성 요인의 결과를 나타낼 수있는 흔한 증상으로 간주됩니다. 대부분의 사람들은이 현상, 특히 발 뒤꿈치를 걷는 것을 선호하는 공정한 섹스를 경험했습니다. 발 뒤꿈치가 아프면 어떻게해야하며 증상을 없애는 방법에 대해 자세히 분석 할 것입니다..

치료 기능

통증 증후군의 치료는 증상에 기여하는 방법에 따라 다르기 때문에 경우에 따라 다릅니다. 치료의 일반적인 원리는 다음과 같습니다.

  • 매일 완전한 휴식;
  • 발에 긴 걷기와 짐을 제외하고;
  • 굽이있는 신발 착용의 제한;
  • 불편한 패드가있는 모델 착용 거부;
  • 체중 감량 (추가 파운드 또는 비만이 발생하는 경우);
  • 아치 지지대 또는 정형 외과 용 신발 착용;
  • 의료 체조.

발 뒤꿈치 부분에 부상이 없으면이 부위에 특정 질병이 발생합니다. 이 경우 다음이 필요할 수 있습니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제 사용;
  • 약물 관절 외 봉쇄 수행;
  • 테이프 사용;
  • 물리 치료 절차 수행;
  • 운동 요법 및 마사지.

발 뒤꿈치의 수술은 특정 질병이 발생하면 수행되며, 증상은 의약품 및 물리 치료 절차로는 제거 할 수 없습니다. 예를 들어, 달리기 코스의 종골 박동과 힘줄 파열이 여기에 기인 할 수 있습니다..

발 뒤꿈치 통증이 동반 될 수있는 질병의 원인을 치료할 때 의사가 처방 한 약물 만 사용됩니다.

하나 또는 다른 구제책이 한 사람을 도왔다 고해서 다른 사람들에게 효과적이라는 의미는 아닙니다. 이것은 정제 및 젤과 연고, 용액 및 기타 형태의 약물 방출에 모두 적용됩니다..

결절-발 뒤꿈치 통증 치료에 가장 효과적인 수단 중 하나

따라서 calcaneus의 통증 치료에는 항염증제가 처방 될 수 있습니다. 이것들은 통증 증후군을 완화시키는 데 도움이되지만 부작용의 위험이 증가한다는 점에서 지속적인 섭취는 금기입니다. 이것은 연고 또는 젤로 치료할 수 있으며, 영향을받는 부위를 신속하게 마취하지만 증상의 근본 원인을 제거하지는 않습니다.

  • 이부프로펜 (이 치료법은 염증과 염증으로 인한 통증을 완벽하게 제거합니다);
  • 케토 프로 펜 (불쾌한 증상을 제거하면서 퇴행성 과정 및 염증을 막는 데 도움이 됨);
  • Nimesulide (자체 사용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사 만 처방 함).

봉쇄

봉쇄는 통증 증후군의 강도가 높고 발 뒤꿈치 부종이 함께 관찰되는 경우에만 수행됩니다. 또한 봉쇄의 징후에는 보수 치료의 비 효율성이 포함됩니다. 다시 말해, 특정 시간 동안 사람이 약물을 복용하고 물리 치료와 마사지를 수행했지만 그러한 절차로 원하는 회복을 얻지 못한 경우.

대부분의 경우 통증이 연령 관련 변화의 증상이며 노인에서 발생하는 경우 보수 치료는 긍정적 인 결과를 나타내지 않으며 전반적인 상태를 악화시킬 수도 있습니다. 이 경우 약물 봉쇄가 처방됩니다..

통증 증후군을 제거하는 데 필요한 막힘의 수는 도발 질환의 과정의 개별 특성에 따라 의사가 결정합니다. 이 절차에는 다음 약물이 사용됩니다.

  • Diprospan (최대 6 개월 동안 통증을 제거하는 데 도움이되지만 알레르기 반응과 같은 부작용을 일으킬 수 있음);
  • Kenalog (통증에 효과적이지만 근육 괴사 및 피부 위축을 유발할 수 있음).

테이핑

이 부서에서 진행되는 염증 과정으로 발 뒤꿈치가 아프면 의사는 특수 스포츠 테이프 인 teip 착용을 처방 할 수 있습니다.

테이프를 탄성 붕대 또는 접착 테이프로 교체 할 수 있습니다.

밤에 일부 정형 외과 의사에 따르면, 발의 인대를 늘리는 데 도움이되는 특별한 야간 정형 또는 교정기를 착용해야합니다. 많은 사람들이 수면 중에 손가락이 바닥으로 기울어 져 발바닥 근막이 수축합니다. 근막과 미세 외상의 날카로운 스트레칭으로 각성 후 통증이 발생합니다..

보조기 및 버팀대는 손가락과 발이 일반적으로 위쪽을 향하도록 설계되어 아킬레스 건과 발바닥 근막을 늘리는 데 도움이됩니다. 이는 신장 된 인대가 올바르게 함께 성장하여 회복을 가속화하는 데 도움이됩니다. 이러한 장치는 전문 매장에서만 판매됩니다..

물리 치료

증상이 나타나는 이유와 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법은 의사 만 결정할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증 치료의 원인을 제거하는 데 도움이되는 물리 치료 절차가 처방됩니다. 예를 들어, 충격파 치료가 될 수 있으며, 이는 통증과 함께 발 뒤꿈치 박차가 발생할 때 특히 효과적입니다..

염증 과정이있는 부드러운 조직을 통해 영역으로 침투하는 Infrasound waves가 나오는 특수 장치. 그들의 효과는 맥박 마사지와 유사하여 항 염증 및 충혈 제거 효과를 제공하고 국소 혈액 순환을 개선합니다. 영향을받는 영역에서 복구 프로세스를 활성화하는 데 도움이되는 조치입니다..

따라서 치료의 이점은 다음과 같습니다.

  • 통증, 염증, 부종, 충혈 및 기타 불쾌한 증상의 신속한 제거;
  • 퇴행성 및 영양 장애 과정의 발달을 멈추게하여 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
  • 신체 활동 개선, 삶의 질.

발 뒤꿈치를 밟기 위해 아프면 충격파 치료는 그러한 증상에 대처하는 데 도움이 될뿐만 아니라 인대가 스트레칭에 대한 내성을 증가시킵니다..

체조 및 마사지

집에서 발 뒤꿈치를 포함하여 발의 근육을 강화하고 향상시키는 데 도움이되는 특별한 신체 운동을 수행 할 수 있습니다. 가장 효과적인 것은 다음과 같습니다.

  • 테니스와 같은 작은 공의 발을 굴리십시오 (운동은 매일 몇 번, 예를 들어 오후와 저녁에 2-3 분 동안 수행하는 것이 좋습니다).
  • 운동을하려면 벽에 손을 대고이 시점에서 오른쪽 다리를 뒤로 물러서 고 왼쪽 다리를 무릎에서 구부려 야합니다 (각 다리에 대해 운동을 여러 번 반복하여 10-20 초 동안이 자세를 유지하십시오).

규칙적인 운동을 수행하면 앞으로 통증의 위험을 줄일 수 있습니다.

운동 요법과 함께 손과 얼음 조각으로 마사지를 수행 할 수 있습니다. 마사지 조작의 총 지속 시간은 10 분을 넘지 않아야합니다. 마사지는 하루에 여러 번 권장됩니다..

대체 치료

집에서 민간 요법의 도움으로 발 뒤꿈치 통증을 신속하게 제거 할 수 있습니다. 여기에는 압축 및 가열 준비가 포함됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 테이블 소금 (끓는 물 5 l 당 1kg의 소금이 필요합니다. 후자를 녹인 후 병에 걸린 발을 용액에 넣고 완전히 식히십시오. 하루에 여러 번 10 일 동안 절차를 수행하십시오).
  • 유장 (준비 방법은 위에 표시된 것과 동일하지만 소금 대신 1 리터의 유청을 섭취해야합니다);
  • 알코올 (프라이팬이나 다른 용기에 약간 따뜻하게 한 다음 20 분 후에 아픈 발 뒤꿈치를 담그십시오.이 절차는 매일 3 회 수행됩니다);
  • 마늘 (과일은 죽이 형성되어 영향을받는 부위에 2 시간 동안 적용될 때까지 문지릅니다. 하루에 하루에 2 번하십시오);
  • 양파 (죽과 같은 덩어리가 얻어 질 때까지 4 개의 큰 양파를 창살에 넣은 다음 비닐 봉지에 넣습니다. 아픈 뒤꿈치는이 가방에 넣고 따뜻한 스카프로 감습니다. 절차는 취침 전에 아침까지 압축 상태를 유지합니다).
  • 검은 무 (과일 형성까지 과일을 갈아서 영향을받은 지역에서 압축을하십시오; 절차는 취침 전에 수행되어 아침까지 압축 상태를 유지합니다);
  • 양 고추 냉이 (이 방법은 이전 방법과 동일);
  • 세탁 비누 (괜찮은 강판에 문질러서 발 뒤꿈치에 바르고 아프고 가방 위에 올려 놓고 아침까지 보관하십시오).

발 뒤꿈치가 아프고 밟는 것이 아픈 이유는 의사 만 결정할 수 있습니다. 당신은 매우 위험한 결과를 초래할 수 있기 때문에 자기 치료를 실험 할 필요가 없습니다.

발 뒤꿈치가 아프고, 공격하기가 아프다.

종종 사람들은 발 부위의 고통스러운 느낌과 같은 불쾌한 증상을 만납니다. 가장 자주 걷는 동안 발생합니다. 그 이유는 다양한 종류의 질병이나 부상 일 수 있습니다. 대부분 정기적으로 하이힐을 신는 여성들은이 현상을 경험합니다..

발 뒤꿈치 부위는 걷기, 달리기, 서 있거나 무거운 작업을 수행하는 동안 매일 스트레스에 노출됩니다. 이 다리 부위의 뼈가 가장 큰 것으로 간주됩니다. 모양과 내구성이 특징입니다..

그것은 지방 조직의 층입니다. 충격 흡수 역할을합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 심각한 스트레스로 그녀는 부상에 취약 해집니다..

뒤꿈치 통증은 약물, 민간 요법, 마사지 및 물리 치료의 도움으로 다양한 방법으로 제거 할 수 있습니다. 그러나 치료를 시작하기 전에 불쾌한 증상을 일으킨 원인을 찾아야합니다..

발 뒤꿈치가 아프고 공격하기 쉬운 이유-이유

종종 병리 현상의 원인은 관절 조직의 질병과 발 뒤꿈치 박차의 형성입니다. 드문 경우이지만 다양한 부상과 골절이 발생하거나 균열이 발생하거나 곰팡이 감염이 발생합니다. 종종 발 부분의 통증은 새로운 신발을 신거나 하이힐로 오랫동안 나타납니다..

일반적으로 진단되는 원인은 발 뒤꿈치 박차입니다. 이 병리는 질병으로 간주되며 발 뒤꿈치에서 뼈 조직의 성장을 특징으로합니다. 박차는 근처의 연조직을 압박하는 스파이크로 이해됩니다. 돌출부가 형성됩니다. 영향을받는 지역을 밟을 때 사람은 불편 함과 고통을 경험합니다.

박차는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

  • 초과 중량의 존재;
  • 규칙적인 운동;
  • 당뇨병;
  • 편평한 발의 존재;
  • 지속적으로 굽 높은 신발.

발 뒤꿈치의 급성 통증 증후군은 손상, 타박상 및 염좌로 발생합니다..

불편 함이 주기적으로 나타나면 병리가 만성적 일 수 있습니다. 원인은 관절염 또는 관절염 일 수 있습니다.

발의 고통스러운 느낌은 종종 클라미디아 형태의 전염성 질병으로 발생합니다. 저녁에 더 나쁜 불편.

곰팡이 감염은 불쾌한 느낌을 줄 수 있습니다. 그런 다음 사람은 발 뒤꿈치의 통증뿐만 아니라 다리의 불쾌한 냄새, 균열의 형성 및 박리에 대해 불평합니다..

민간 요법으로 발 뒤꿈치 치료

발 뒤꿈치에 통증이 있다면이 문제를 무시할 수 없습니다. 의사를 만나고 원인을 확인하기 위해 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 복용하기 전에 민속 방법을 사용해보십시오..

발 욕조

이 치료법은 인접한 조직을 이완시켜 경미한 통증을 없애고 염증 과정의 진행을 예방하는 것을 목표로합니다..

야간 목욕을 대조하면 불편 함을 완화하는 데 도움이됩니다. 시원하고 뜨거운 물로 2 개의 분지를 가져 가야합니다. 우선, 다리는 뜨거운 물로 낮아지고 30-60 초 후에 차가운 물통으로 이동합니다. 조작은 10-15 회 반복됩니다. 그런 다음 발을 건조하게 닦아내고 크림으로 바릅니다..

통증을 제거하고 혈액 순환을 개선하려면 1 리터의 뜨거운 물을 가져 와서 테이블, 요오드화 또는 해염 300g을 녹여야합니다. 다리가 결과 솔루션으로 낮아집니다. 절차는 10-15 분 지속.

조직의 염증 과정의 발달을 예방하고 통증을 신속하게 제거하려면 Analgin 1 정, Furacilin 1 정, 1 tbsp를 첨가하여 물을 데우는 것이 좋습니다. 엘 사과 사이다 식초와 1 tsp. 꿀.

압축

발 뒤꿈치의 통증을 신속하게 제거하기 위해 압축을 사용할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 박차로 분필과 마늘의 민간 요법이 도움이됩니다. 흰색 분필 조각을 가져 와서 가루 상태로 분쇄합니다. 그런 다음 마늘 3 개를 가져 와서 껍질을 벗기고 갈아야합니다. 결과 분필 가루와 결합.

첫째, 발 뒤꿈치는 뜨거운 물 흐름에서 찐다. 그런 다음 결과 혼합물을 붕대로 고정하십시오.

심한 통증으로 검은 무가 도움이됩니다. 좋은 강판에 야채 문질러 서. 죽은 영향을받는 부위에 적용되며 필름으로 고정됩니다. 양말을 착용하십시오. 절차는 밤에 가장 잘 수행됩니다. 수면 후, 혼합물이 제거됩니다.

효과적인 치료

민간 요법은 통증을 제거 할뿐만 아니라 조직의 염증 발생을 예방하고 초기 단계에서 종골 박차를 완화하며 균열의 치유 과정을 가속화합니다..

몇 가지 효과적인 레시피가 있습니다.

  1. 고대에는 뒤꿈치 통증이 활로 제거되었습니다. 이 방법은 혈액 순환의 정상화에 기여하고 살균 및 항 염증 효과가 있습니다. 요리를하려면 중간 크기의 양파 1 개를 섭취해야합니다. 반으로 자르고 밤 동안 문제 지역에 묶으십시오. 전체 복구를 수행하려면 5-7 절차를 수행해야합니다..
  2. 감자 발 뒤꿈치 박차에 도움이됩니다. 뿌리 채소 몇 개를 끓여서 퓌레 덩어리에 반죽하고 요오드 용액 2 방울을 첨가하십시오. 생성 된 조성물은 필름에 적용되고 영향을받는 영역에 적용된다. 붕대로 고정하십시오. 따뜻한 양말을 신다.
  3. 다음 레시피는 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 1 tsp가 소요됩니다. 소금, 1 큰술. 엘 꿀, 요오드 용액 20ml. 모든 구성 요소가 함께 혼합되어 있습니다. 결과 조성물은 발 뒤꿈치에 적용되며, 거즈와 필름으로 고정됩니다. 압축은 2 시간 이상 다리에 있어야합니다..
  4. 발 뒤꿈치 박동과 심한 통증으로 식초 80ml를 돕습니다. 신선한 계란 한 개를 액체에 넣습니다. 이 양식을 10-18 일 동안 그대로 두십시오. 이 시간 동안 쉘은 완전히 용해됩니다. 결과 혼합물에 같은 양의 해바라기 기름을 넣고 완전히 섞으십시오. 제품을 바르기 전에 뜨거운 물로 발을 should어야합니다. 덩어리는 얇은 층에 적용되고 발은 따뜻한 천으로 싸여 있습니다..

민간 요법은 질병 발병 초기 단계에서만 효과적이고 안전합니다. 통증이 지속적으로 발생하면 원인을 찾아 제거해야합니다..

발 뒤꿈치가 아프고, 공격하기가 아프고, 치료 방법 (연고와 알약)

약물의 도움으로 발 뒤꿈치 불편을 제거 할 수 있습니다. 약리학 회사는 연고와 정제 형태로 불쾌한 증상을 없애기 위해 많은 약물 목록을 제공합니다..

집에서 그들은 도울 것입니다 :

  1. 볼타 렌. 젤 형태로 제공됩니다. 그것은 비 스테로이드 항염증제의 범주에 속합니다. 심한 통증을 돕습니다. 약물은 하루에 2-3 번 적용됩니다..
  2. 모발리스. 여러 형태의 릴리스가 있습니다. 발 뒤꿈치 통증의 경우 근육 주사를하거나 알약 안에 넣을 수 있습니다. 이 약물은 전신 효과가 있습니다. 그것은 항 염증 및 진통 효과가 있습니다..
  3. 디 멕시 드. 발과 관련된 통증 및 기타 문제에 대한 훌륭한 치료법. 이 약물은 항균, 진통제 및 항 염증 효과가 있습니다. 근육과 관절통에 도움이됩니다. 젤, 연고 및 용액 형태로 제공됩니다. 밤에는 크림을 바르거나 압박을 가할 수 있습니다.

고통스런 모습으로 후추 패치가 도움이됩니다. 천연 성분이 들어 있습니다. 온난화, 진통제 및 국소 자극 효과가 있습니다..

발 뒤꿈치가 바깥 쪽에서 옆으로 아프면 어떻게해야합니까?

바깥 쪽에서 발 뒤꿈치에 통증이 나타나면 민간 요법과 의약품이 도움이 될 것입니다. 치료에는 항균제, 코르티코 스테로이드 및 비 스테로이드 성 소염제가 사용됩니다.

또한 힘줄 스트레칭을 목표로 특별한 운동을 수행 할 수 있습니다. 깨어 난 후에는 정기적으로 테니스 공이나 롤링 핀을 걷어차는 것이 좋습니다..

근무일이나 긴 산책 후 마사지를 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 부분뿐만 아니라 발 전체를 처리해야합니다. 모든 움직임은 부드럽습니다. 이 방법은 조직과 근육을 빠르게 이완시켜 불쾌한 증상을 없애줍니다..

발 뒤꿈치를 밟고 안쪽에서 아프다

발 뒤꿈치 내부에 불편 함이 관찰되면 원인은 류마티스 관절염, epiphysitis, osteomyelitis, arthrosis의 형태로 심각한 질병이 될 수 있습니다. 그렇다면 자기 치료는 용납 할 수 없습니다. 민간 요법을 사용하면 악화 및 합병증이 발생할 수 있습니다. 그런 경우에는 의사를 만나야합니다.

치료는 약물, 체조 및 마사지, 물리 치료의 사용으로 구성됩니다. 그러나 그 전에 검사를 받고 병리학 적 과정의 원인을 확인해야합니다..

발과 발 뒤꿈치 아프다 : 최고의 치료

고통을 없애기 위해서는 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법이 필요합니다. 치료는 다음과 같습니다

  • 예를 들어 Piroxicam 및 Erazon과 같은 연고 사용. 피부에 빠르게 흡수되어 뚜렷한 진통 효과가 있습니다.
  • 영향을받는 지역, 꿀이있는 미라 또는 라놀린이있는 라듐에 적용됩니다. 통증 증후군을 제거하는 데 도움이되는 수단이지만 그 효과는 즉시 나타나지 않습니다.
  • 봉쇄의 설정에서. 이러한 사건은 통증이 조직의 강도와 부기가 특징 인 경우에만 수행됩니다. 이러한 경우 Diprospan 및 Kenalog 약물이 사용됩니다.
  • 테이핑에서. 특수 스포츠 테이프가 발 부위에 붙어 있습니다. 근육을 올바른 위치에 유지하고 영향을받는 부위의 하중을 줄일 수 있습니다.
  • 물리 치료 절차를 수행합니다. 그들은 운동 활동을 개선하고 통증을 제거하며 붓기를 완화하며 염증 과정을 중단시킵니다. 발 뒤꿈치를 밟을 수 없다면 충격파 치료가 도움이 될 것입니다.
  • 운동을 할 때. 발 근육을 강화하고 치유합니다. 매일 아침과 저녁에 체조를 수행해야합니다.
  • 발 마사지. 이 영역에는 많은 신경 종말이 있습니다. 통증의 증상을 줄이려면 지속적으로 발 뒤꿈치를 마사지해야합니다..

복합 요법을 통해 통증 증후군을 신속하게 제거하고 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

균열로 발 뒤꿈치 통증을 없애는 방법

발 뒤꿈치의 균열의 원인은 대부분 곰팡이 감염이나 비타민 부족이됩니다. 그러나 문제에 대한 보편적 인 해결책이 있습니다-족욕 및 유성 크림의 적용. 비누 목욕은 좋은 효과가 있습니다..

작은 세탁 비누가 필요합니다. 강판입니다. 생성 된 조성물을 온수에 첨가하고 완전히 혼합한다. 발이 욕조로 내려갑니다. 절차는 10 분에서 20 분까지 지속됩니다. 그런 다음 발을 닦고 기름기 많은 크림을 바르십시오..

다리의 균열이 사라지지 않으면 당뇨병이 원인 일 수 있습니다. 그런 다음 의사를 방문하고 혈액 검사를 받아야합니다. 진단이 확인되면 환자는 치료를 처방받습니다. 우선, 그것은 영양을 정상화하고 일부 음식을 거부하는 것으로 구성됩니다.

적절한 약물도 처방 될 것입니다. 치료 후 균열은 저절로 사라집니다. 염증 과정의 발달을 막기 위해 이번에는 소독액으로 치료해야합니다..

집에서 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 가장 간단한 치료법

발 뒤꿈치 통증은 다양한 사건과 원인에 의해 유발됩니다. 발 뒤꿈치 박차, 발 뒤꿈치의 균열을 유발하는 일반적인 요인이 있습니다. 다리가 아프면 의사에게 가야합니다. 의사가 진단하고 치료를 권장합니다.

종종 발 뒤꿈치에 눈에 띄는 손상이 없거나 심한 통증이있는 ​​경우 발 뒤꿈치에 뼈 조직의 성장으로 인해 발 뒤꿈치 박차가 나타납니다.

치료의 주요 방향

의사가 다리 발 뒤꿈치 박동의 통증 원인을 확인한 경우 치료를 가속화하는 조치를 취해야합니다. 박차를 종합적으로 처리하는 것이 좋습니다. 추천 :

  • 발 하중 감소.
  • 밤에 사용되는 특수 보조기를 사용하여 통증을 줄입니다..
  • 안창, 발 뒤꿈치, 하중을 올바르게 분배.
  • 진통제 사용.

민간 요법으로 치료

질병의 발달이 시작되면 숙제를하는 것이 허용됩니다. 고통을 다루는 간단한 방법이 있습니다..

민속 요리법의 치료에서 다음 목표가 달성됩니다.

  • 뼈 성장을 멈추십시오.
  • 염증을 멈추십시오.
  • 고통을 줄이다.

다리가 매우 아픈 경우 집에서 치료할 수있는 방법을 사용하십시오.

치료 옵션 고려.

워밍업

규칙적인 예열 절차 덕분에 다리의 발 뒤꿈치 염증이 제거되고 통증을 막을 수 있으며 질병의 추가 발달을 막을 수 있습니다.

절차는 다양한 구성 요소를 사용하여 수행됩니다.

  1. 다리를 찌를 때 용액이 준비됩니다. 킬로그램의 식염은 5 리터의 물에 희석됩니다. 생성 된 혼합물은 가열 동안 사람이 허용하는 온도로 가열된다. 절차는 10 일입니다. 4-5 일에 사람은 안심을 느끼지만 절차를 중단하는 것은 불가능합니다. 코스는 끝까지 실행됩니다.
  2. 뒤꿈치 박차는 유청을 첨가 한 트레이로 처리됩니다..
  3. 온난화를 위해 알코올이나 보드카를 사용하십시오. 제품은 뜨거운 알코올로 가열되어 다리가 보드카에 떨어집니다. 절차가 끝나면 발을 닦지 마십시오..

압축

발 뒤꿈치와 발을 치료하는 방법-조성물의 효과적인 성분으로 압축합니다. 절차는 통증을 완화시키고 염증 과정을 중단하며 사람을 안심시킵니다. 긍정적 인 리뷰로 압축하는 인기있는 옵션 :

    마늘로 압축합니다. 마늘은 잔인한 상태로 분쇄됩니다. 그것은 아픈 발 뒤꿈치에 부과되며 단열됩니다. 심한 연소를 없애고 적용 부위를 오일로 처리합니다. 그들은 또한 마늘과 꿀로 압축합니다. 구성 요소는 같은 비율로 가져옵니다.

마사지

이전의 두 가지 방법으로도 도움이되지 않으면 다리가 여전히 아프면 마사지를 해보십시오. 발 마사지가 쉽습니다. 가열 된 거친 소금은 평평한 표면에 뿌려집니다. 매일 소금을 걸 으면 다리가 심하게 아프지 않습니다. 가정용 마사지의 경우 오래된 빨래판도 사용됩니다. 발 뒤꿈치를 매일 15 분 동안 "세척"하면 박차는 몇 주 안에 폐기됩니다. 고통은 더 빨리 사라질 것이다.

옥수수, 나무 통나무, 감자의 귀로 아픈 발 뒤꿈치를 마사지.

갈라진 발 뒤꿈치

종종 발 뒤꿈치에 심한 통증의 원인은 표면의 균열입니다. 더 자주 곰팡이는 상처를 유발합니다. 의사는 외부 및 내부 용 항진균제 사용을 처방합니다. 코스를 준비하십시오. 곰팡이를 치료하지 않으면 신체가 감염됩니다.

의약품은 다양한 구성의 약물을 제공합니다. 곰팡이가 균열의 원인이되면 제거 후 발 뒤꿈치와 다리가 아프지 않습니다. 주로 치료해야 할 주요 이유.

민속 균열 균열 요리법

대체 의학은 질병을 퇴치하는 방법을 제공합니다.

    잠자리에 들기 전에 타르 비누를 사용하여 따뜻한 물로 발을 씻으십시오. 발을 건조하게 닦아내고 고체 오일로 윤활합니다. 발 뒤꿈치에 문질러 야합니다. 그런 다음 다리는 폴리에틸렌과 양말로 절연됩니다. 모직물을 사용하는 것이 좋습니다. 아침에 압축이 제거되고 다리가 씻겨집니다..

걷는 동안 발 뒤꿈치 통증을 완화하는 방법

균열이있는 주요 통증, 발 뒤꿈치의 박차는 사람이 걷는 날에 느껴집니다. 통증은 사람에게 불편을 주며 집중을 허용하지 않습니다. 발 뒤꿈치에 하중이 없으므로 밤에는 더 쉬워집니다. 똑바로 걸을 때 통증을 줄이려면 의사는 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

  • 편안한 신발 선택에주의하십시오. 치료시 발 뒤꿈치, 좁은 모델은 버려야합니다. 고품질 신발은 아치 지지대가있어 발에 하중을 고르게 분산시켜 치료하기가 더 쉽습니다. 아치 지지대는 별도 판매.
  • 발 뒤꿈치 부분에 통증이있는 ​​동안에는 주로 달리기, 역도, 점프를하는 스포츠 활동을 포기하는 것이 좋습니다.
  • 규칙적인 발 뒤꿈치 통증의 경우 특별히 설계된 정형 외과 용 신발을 착용하는 것이 좋습니다..

아무 것도하지 않으면 통증이 심해집니다. 그것이 많이 아프면 의사 방문을 연기하지 말고 집에서 치료하십시오..

다리에 대한 존중은 건강하고 편안한 삶의 열쇠입니다.

발 뒤꿈치 통증의 13 가지 원인, 집에서 치료할 수 있습니까?

걷거나 서 있거나 잠을자는 동안 종골 부위의 통증은 많은 사람들에게 친숙합니다. 병리학은 매우 다양 할 수 있으며, 통증의 본질, 강도, 국소화는 이것에 달려 있습니다.

일부 질병에서 통증 증후군은 발의 정적 하중이 증가함에 따라 발생하지만 휴식시 휴식을 취하는 사람을 불편하게 느끼는 경우가 있습니다. 때때로 그러한 통증은 다른 국소 및 일반적인 증상과 결합됩니다..

증상이 나타나면 자연스럽게 의문이 생깁니다. 발 뒤꿈치가 아프면 어떻게해야하는지, 이유는 무엇입니까? 가정 치료가 통증 완화에 도움이됩니까, 아니면 의사를 만나야합니까? 답을하려면 발 뒤꿈치 부분에 통증을 유발하는 원인을 찾아야합니다..

발 뒤꿈치에 통증이있을 수있는 이유?

발 뒤꿈치는 하중을받는 상태에서지지 기능을 수행하며, 종골, 근육 섬유, 인대 및 힘줄, 혈관, 신경, 체지방으로 구성됩니다. 해부학 적 구조에 염증이 생길 수 있습니다.

  • calcaneus는 골수염, 결핵, 반응성 관절염과 같은 질병에 염증이 있으며, 또한 뼈의 균열뿐만 아니라 calcaneus의 부상 또는 골절 후 발생하는 epiphysitis가 있습니다.
  • 그 아래의 피부 나 섬유는 종종 뒤꿈치가 멍이 든 후에도 염증이 생기고 당뇨병으로 인한 당뇨병 발에도 염증이 생깁니다. 때로는 피하 조직이있는 피부가 더 깊은 층에 손상이있을 때 염증에 관여합니다.
  • 활액낭의 염증으로 활액낭염과 같은 질병이 발생하고 충치에 염증 액이 축적됩니다.
  • 인대와 근막이 손상되면 발목의 측면 인대에 염증이 생기고 발 뒤꿈치에 통증이 생기고 발바닥 근막에도 염증이 생길 수 있습니다.
  • 아킬레스 건의 염증으로 통증은 발 뒤꿈치 뒤쪽에 국한됩니다.
  • 어떤 질병에서는 신경에 ​​염증이 생길 수 있습니다-이것이 발 뒤꿈치 통증의 주요 원인입니다. 혈관은 당뇨병 성 혈관 병증, 결핵이있는 타박상의 영향을받습니다.
  • 때때로 관절이 염증을 일으켜 통증을 유발합니다..

발병 통증은 병원성 미생물에 의한 조직 감염으로 관찰됩니다. 이것은 결핵의 화농성 염증과 함께 뼈 결핵에서 발생합니다. 면역 체계의 증가 된 활동은 반응성 관절염으로 관찰되므로 면역 상태도 영향을받습니다..

발 뒤꿈치가 아닌 원인

  1. 과체중-특히 사람이 단시간에 추가 파운드를 급격히 늘리면 발 뒤꿈치 영역의 하중이 증가합니다.
  2. 태아 베어링-임신 중 체중이 10-20kg 증가하면 하중이 증가하고 발의 순환이 손상되어 통증이 발생합니다.
  3. 하루 종일 발바닥과 발 뒤꿈치에 통증을 느낀다.
  4. 과도한 신체 활동, 무거운 짐 들기 및 운반;
  5. 단단하고 좁은 신발, 불편한 신발, 특히 하이힐;
  6. 발 뒤꿈치에 피하 지방층의 위축-이것은 갑작스러운 체중 감소 또는 과도한 하중으로 발생합니다.

많은 원인이 발 뒤꿈치에 통증과 불편을 유발합니다. 때로는 문제에 대한 해결책이 표면에 있으며, 사람은 여러 발 목욕을하고, 치료 압축을하고 통증이 사라집니다. 다른 경우에는 근본적인 질병과 관련이 있다면 더 자세한 문제 해결책이 필요합니다..

발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법?

집의 발 뒤꿈치에서 고통을 치료하려면 심각한 병리학 적 원인을 배제하기 위해 전문가를 방문해야합니다. 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법은 외상 전문의, 정형 외과 의사, 신경과 전문의 또는 류마티스 전문의에게 알려줍니다 : 치료는 통증의 기원에 따라 처방됩니다.

대부분의 상황에서 치료 방법은 염증 과정의 제거, 부기, 통증에 관한 것입니다. 그러나 각 병리에는 고유 한 치료법이 있다는 것을 알아야합니다..

  • 신발을 올바르게 선택하십시오-여성은 하이힐을 포기해야합니다. 2-4cm가 가장 이상적인 옵션입니다.
  • 물리 치료 운동으로 발의 근육과 인대를 강화하고 발을 마사지하십시오.
  • 스러스트 베어링, 아치 지지대의 도움으로 발 뒤꿈치의 하중을 줄이십시오. 정형 외과 상점이나 약국에서 구입할 수 있습니다.
  • 정형 외과 깔창을 신발에 넣으십시오.
  • 대조적 인 발 욕조를 사용하고 3-5 분 동안 차갑게 번갈아 가며.

비디오

비디오-집에서 발 뒤꿈치 통증 치료

어떤 연고를 사용할 수 있습니까??

집에서 다양한 연고로 발 뒤꿈치 통증을 치료할 수 있습니다. 그러나, 종골 부위의 일부 질병의 경우, 국소 제제가 완전히 효과적이지 않을 수 있습니다. 결핵, 골수염, 통풍 등으로 진단받은 사람은 내부에 약을 복용해야합니다.

타박상, 염좌, 활액낭염, 발 뒤꿈치 박차, 연고, 젤 또는 스프레이는 몸 전체에 독성 영향이 없지만 도움이됩니다. 표면 염증이나 부상이있는 경우 선호해야합니다..

마취제, 항염증제 및 국소 자극성 외부 작용제는 붓기, 발적, 통증 완화를 위해 고통스러운 장소에 적용해야합니다..

  • Diclofenac 나트륨 1 % 연고, Diclofenac 나트륨 5 % 젤-통증, 발열, 염증, 붓기를 완화합니다.
  • Voltaren, Ketoprofen, Butadion, Ortofen, Ketonal-디클로페낙의 연고 대체물;
  • Naklofen, Piroxicam, Final gel, Bystrum gel, Fastum gel-젤 형태의 diclofenac 유사체;
  • 액체 연고 Apizatron, Apireven, Kobratoxan, 뱀이나 벌독을 가진 Viprosal으로 혈액 순환을 따뜻하게하고 향상시킵니다..

마사지하는 동안 연고를 사용하는 것도 좋습니다. 이를 위해 Valentin Dikul 밤, 소피아 크림, Comfrey, Arthrocin 젤이 적합합니다..

발 뒤꿈치 통증이 외상과 관련이없는 경우 어떻게해야합니까? 그런 다음 보수 치료법이 적용됩니다. 이러한 상황에서 기저 질환의 치료에 중점을 둡니다. 예를 들어, 류마티스 관절염의 경우, 코르티코 스테로이드 약물 및 비 스테로이드 약물이 사용되며, 뼈 결핵은 항생제 및 합성 항결핵제 등으로 치료됩니다..

현지 자금 사용 규칙

발 뒤꿈치 통증을위한 액체 연고와 젤은 사용하기 쉽고 약국에서 구입할 수 있으며 처방전은 필요하지 않지만 일부 규칙에 대한 지식이 필요합니다.

  1. 사용하기 전에 약물에 대한 설명을 읽고 연고가 외부에서만 사용된다는 것을 잊지 마십시오. 연고가 점막에 들어간 경우 의사와 상담하십시오.
  2. 외부 제품은 때로는 알레르기를 유발하기 때문에 사용하기 전에 테스트해야합니다. 이렇게하려면 팔뚝 부위에 소량의 연고를 바르십시오. 15 분 후에 붓기, 가려움증, 발적이없는 경우 연고를 사용할 수 있습니다.
  3. 긁힘, 상처, 긁힘, 균열 등 눈에 띄는 손상이있는 경우 제품을 적용해서는 안됩니다.

연고 또는 젤을 얇은 층으로 피부에 바르고 잘 문지르면 통증과 염증의 징후가 사라질 때까지 하루에 1-2 번 바르십시오..

인민 약국

효율이 낮기 때문에 석회 부위를 치료하는 데 대체 방법이 사용됩니다. 당뇨병 성 혈관 병증, 종골 골절, 결핵, 골수염과 같은 일부 질병은 민간 요법의 도움으로 치료하려고 시도해서는 안됩니다. 이러한 병리와 함께 자격을 갖춘 전문가의 도움이 필요합니다.

집에서의 뒤꿈치 통증 치료는 활액낭염과 함께 타박상, 아킬레스 건 또는 발목 염좌에 사용할 수 있습니다. 때로는 발 뒤꿈치 박차에 도움이되지만 의사와의 사전 상담이 여전히 필요하다는 것을 잊지 마십시오.

발바닥 근막염이 권장되는 경우 2 큰술을 마시십시오. 엘 하루에 3 번

  • 습지 친퀘 포일에서 팅크를 준비하십시오-이것을 위해 친퀘 포일의 뿌리는 보드카와 1/3의 비율로 혼합되어야하며 하루 동안 양조하십시오. 의사는 발바닥 근막염 2 큰술 로이 치료법을 권장합니다. 하루에 3 번;
  • calcaneal 박차를 사용하면 흰색 아카시아 꽃의 팅크를 준비 할 수 있습니다.이를 위해 꽃의 1 부분을 보드카 3 부분과 혼합하고 몇 시간 동안 주장한 다음 발 뒤꿈치에 윤활유를 발라주십시오. 하루에 여러 번;
  • 타박상, 염좌로 질경이 잎에서 압축 할 수 있습니다-1 큰술. 마른 잎은 잘게 썬 양파와 혼합되고 꿀이 첨가되며 수조에 넣습니다. 결과 혼합물은 거즈에 바르고 아픈 부위에 바르고 붕대로 고정해야합니다.

만성 염증성 질환이있는 환자는 예방 조치가 완화 기간을 늘리는 데 도움이된다는 것을 기억해야합니다. 그러한 사람들은 무거운 육체 노동, 장시간 걷기, 체중 조절을 피해야합니다..

예방을 위해 운동 요법이 중요하며 편안한 신발로 부상을 예방합니다..

발 뒤꿈치가 아프고 앞으로 나아 간다 :해야 할 일

걸을 때 발 뒤꿈치 통증의 원인은 무엇입니까? 어떻게 행동하고 어떤 의사에게 연락해야합니까? 문제를 직접 처리 할 수 ​​있습니까? 알아 내자!

발 뒤꿈치가 왜 아프고 밟는 것이 아파요

발 뒤꿈치의 통증은 여러 병리의 징후가 될 수 있습니다.

관절염

관절염은 관절 표면의 염증입니다. 일반적으로 subtalar 및 talno-calcaneo-navicular joints가 과정에 관여합니다. 발 뒤꿈치의 통풍과 외상성 관절염도 구별됩니다. 통풍은 조직에 요산 결정이 침착 된 결과로 발생하며 외상은 부상의 결과입니다 (힐 형성 뼈 중 하나의 멍, 염좌 또는 골절).

이 질병은 급성 및 만성 과정을 모두 가질 수 있습니다. 첫 번째 경우, 불편 함이 갑자기 발생하고 치료 후 사라집니다. 질병이 만성적 인 형태 인 경우 운동이나 저체온증 후 근본적인 질병 악화의 배경에 발 뒤꿈치 통증이 주기적으로 나타납니다.

대부분의 경우 발 뒤꿈치 관절염은 이전 감염 (장 또는 호흡기)으로 인해 발생합니다. 환자는 통증에 의해 방해받으며 체온 상승, 결막염 및 카타르 현상이 가능합니다. 관절염은 일반적으로 두 가지 사지에 영향을 미칩니다. 관절 주위에 부종, 피부 발적이있을 수 있습니다. 환자는 통증을 "발 뒤꿈치의 손톱"감각과 비교합니다. 밤에도 고통스런 감각이 사라지지 않아 수면이 방해받을 수 있습니다..

항생제, 글루코 코르티코 스테로이드, 진통제는 질병을 치료하는 데 사용됩니다..

관절염 발 뒤꿈치

종골 관절염은 여성 질병으로 간주됩니다. 대부분 굽 높은 신발을 선호하는 여성에게 영향을 미칩니다. 부적절한 체중 분포로 인해 관절에 염증이 생겨 대사 과정이 방해되어 연골 조직이 파괴되고 발 뒤꿈치에 통증이 나타납니다..

영향을받는 관절의 표면에 파생물 (골육종)이 나타나 그 기능을 완전히 잃을 수 있습니다..

관절염의 증상은 다음과 같습니다.

  • 움직일 때 관절은 위기를 만듭니다.
  • 하루 종일 갈수록 발 뒤꿈치 통증이 악화됩니다.
  • 발 뒤꿈치의 피부 주위가 붉어지고, 국소 온도가 상승하고, 붓기가 가능합니다.

관절염은 비 스테로이드 성 항염증제와 연골 보호제를 사용하여 치료합니다. 불행히도 관절이 심하게 손상된 경우 전체 회복이 불가능합니다. 따라서 첫 증상 직후 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

활액낭염

종골 활액낭염의 경우, 다리의 근육과 종골을 연결하는 관절 백 (bursa)이 영향을받습니다. 발에 부하가 많은 질병이 있습니다 (장거리, 걷기, 줄넘기).

질병의 첫 단계에서 발 뒤꿈치가 움직일 때 아프다. 활액낭염이 발생하면 휴식시 통증이 나타납니다. 발 뒤꿈치 위에 통증이 나타나고 피부가 붉어지고 부기가 발생합니다. 치료하지 않으면 패혈증 및 가래와 같은 위험한 합병증으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다..

비 스테로이드 성 항염증제 및 글루코 코르티코 스테로이드는 활액낭염 치료에 사용됩니다. 박테리아 염증이 부착되면 항생제가 사용됩니다. 영향을받는 부위에서 삼출물이 형성되면 외과 적으로 제거됩니다..

근막염

근막염의 경우 염증 과정은 근육, 인대 및 힘줄에 영향을 미칩니다. 발이 평평하고 불편한 신발을 신고 발에 과부하가 걸리기 때문에 발병합니다. 근막염은자가 면역 및 내분비 병리 (당뇨병, 강직성 척추염 등)의 빈번한 합병증입니다..

근막염은 발 뒤꿈치에 둔한 통증이 특징이며, 이는 사지에 기대려고 할 때 심화됩니다. 장기간의 하중으로 조직이 부어 오르고 발의 온도가 상승하며 피부의 충혈이 있습니다..

연골 보호제, 항염증제 및 치료 차단제는 치료에 사용됩니다..

발 뒤꿈치 박차

힐 스퍼는 힐이 영구적으로 손상되어 발생합니다. 결과적으로 주변 조직에 압력이 가해져 발 뒤꿈치가 상처를 입히는 뼈에 축적 (골격)이 형성됩니다. 조골 세포의 길이는 3 내지 12 mm이다. 날카로운 끝은 발가락을 향하고 있습니다..

박차는 인체 공학적이 아닌 신발 (너무 좁거나 굽이 높은 신발 등)을 선호하는 40 세 이상의 여성에서 발생합니다..

발 뒤꿈치 박차는 급성 통증을 유발하며, 이로 인해 환자는 특히 발에 들어간 직후 아침에 영향을받습니다. 걷는 동안 통증이 가라 앉지 만 운동 후에는 심해집니다. 부종과 충혈이 영향을받는 부위에 나타납니다..

치료를 위해 스테로이드 제와 진통제를 사용하는 것이 좋습니다. 정형 외과 깔창의 착용과 함께 물리 치료를 통해 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 고급의 경우 골육종의 외과 적 제거가 권장됩니다..

텐데 니트

건염으로 종아리 근육 긴장감과 함께 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다. 공동 이동성은 제한적입니다. 환자가 발가락에 서거나 발을 구부리는 것은 어렵습니다. 움직일 때 특징적인 삐걱 거림이 발생할 수 있습니다..

치료는 항염증제 및 진통제를 사용하여 수행됩니다. 추가로 권장되는 치료 운동 및 물리 치료.

적혈구

질병에는 두 가지 형태가 있습니다.

  • 일 순위 25-40 세의 환자에서 발생합니다. 그것은 두 발에 영향을 미치며 증상은 상당히 뚜렷합니다.
  • 중고등 학년 다발성 경화증, 골 연골 증, 점액종 및 기타 만성 전신 병리의 결과입니다. 만성 발 뒤꿈치 통증은 경미하며 발은 비대칭 적으로 영향을받습니다..

적혈구 증과 발 통증이 갑자기 발생합니다. 불타고 맥동하는 성격이 있습니다. 종종 환자는 불쾌한 감각을 없애기 위해 발을 찬물로 내립니다. 통증은 혼자서 2 분에서 2 분 정도지나갑니다. 모세 혈관이 확장되어 공격 중 발이 붉어지고 만지면 뜨거워지면 많은 양의 땀이 나옵니다..

Mitchell의 질병을 제거하기 위해서는 질병의 원인이 된 주요 병리를 치료해야합니다. 일반적으로 자율 신경계가 영향을 받으면 질병이 발생합니다. 치료를 위해 비타민 복합체는 항히스타민 제 및 혈관 수 축제뿐만 아니라 신경계의 기능을 향상시키는 데 사용됩니다..

골다공증

Calcaneus 골다공증은 뼈 조직의 얇아 짐과 취약성으로 인해 발생합니다. 골다공증은 음식에서 칼슘 섭취가 불충분하거나 연령 관련 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 과체중, 관절에 과부하가 걸리고 내분비 시스템의 만성 질환 (당뇨병)이 있으면 과정이 악화됩니다..

골다공증은 무증상 일 수 있습니다. 그들은 골절과 발 뒤꿈치 통증으로 그것을 발견합니다..

치료는 칼슘으로 몸을 풍부하게하고 뼈 조직을 강화시키는 것을 목표로합니다. 골다공증이 폐경기 발병과 관련이있는 경우 에스트로겐 약물을 사용한 호르몬 요법이 사용됩니다..

부상과 타박상

발 뒤꿈치 통증은 부상과 관련이있을 수 있습니다. 일반적으로 발 뒤꿈치는 큰 높이에서 점프 한 후에 고통을받습니다. 영향을받는 사지가 빨갛게 변하고 부어 오르며 이동성이 감소 할 수 있습니다.

진단은 일반적으로 간단합니다. 통증은 부상과 관련이 있으며 방사선 사진은 뼈 조직이나 힘줄에 손상을 나타냅니다.

치료는 부상 유형에 따라 다릅니다. 고정화 (사지 이동성의 제한), 조직 재생을 촉진시키는 비타민 복합체의 섭취 및 진통제가 권장됩니다..

북쪽 질병

어린 시절, calcaneus는 연골로 연결된 두 개의 분리 된 조각으로 구성됩니다. 아이가 다리에 너무 많은 힘을 가하면 연골이 손상 될 수 있습니다. 결과적으로, calcaneus가 정상적으로 형성되지 않는 염증이 발생합니다..

영향을받는 발이 부어 오르면 운동 할 때 아파요. 종종 아이는 통증을 줄이기 위해 발을 최대한 펴려고합니다. 소년이 발 뒤꿈치가 아프다고 불평하면 즉시 의사와 상담해야합니다. 치료하지 않으면 사지 기능이 너무 손상되어 평생 동안 사람이 절름발이가 될 수 있습니다.

북부 질병은 물리 치료 (칼슘과 노보 카인으로 전기 영동)로 치료됩니다. 칼슘 제제는 경구 투여 할 수 있습니다. 이 미량 원소가 몸에 들어가기 때문에 calcaneus의 석회화 과정이 가속화됩니다. 또한 진통제가 사용됩니다.

여성의 질병의 원인

여성의 경우 뒤꿈치 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 부적절한 신발을 신고 굽이 높은 신발과 꽉 짜는 신발은 부적절한 하중 분배뿐만 아니라 순환에 어려움을 초래할 수 있습니다.
  • 육체적 운동. 발 뒤꿈치 통증은 종종 운동으로 인해 발생합니다. 줄넘기 나 잘못 선택한 신발을 신고 달리는 것이 특히 위험합니다.
  • 골다공증. 골다공증으로 뼈 조직이 더 약해지고 더 자주 손상됩니다. 발 뒤꿈치를 형성하는 뼈의 골절은 통증과 발로 인한 발을 지탱하는 어려움에서만 나타납니다. 종골 골절은 치료 없이도 스스로 치료할 수 있습니다. 그러나 이러한 부상은 치료가 필요한 뼈 조직이 얇아 짐을 나타냅니다.
  • 임신. 임신 중에는 체중이 급격히 변하여하지의 부하가 증가합니다.
  • 평발. 발의 아치를 바꿀 때 발꿈치 만이 아플 수 있습니다 : 송아지 근육에 불편 함이 나타납니다.
  • 초과 중량. 과체중은 발의 부하 증가와 관련이 있습니다. 결과적으로 발 뒤꿈치 통증.

걸을 때 발 뒤꿈치가 매우 아프면 어떻게해야합니까?

걸을 때 발 뒤꿈치가 아프면 먼저 의사와상의해야합니다. 자가 치료는 용납 할 수 없습니다. 전문가 만 원인을 파악하고 최적의 치료법을 선택할 수 있습니다.

통증을 완화하기 위해 진통제 (Ibuprofen, Paracetamol)를 사용할 수 있습니다. 진통 효과가있는 NSAID는 지속적으로 사용할 수 없습니다. 이는 위염 및 위궤양을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물은 의사가 발견 된 병리에 적합한 치료 요법을 선택하기 전에 증상을 완화시키는 데만 사용해야합니다..

연골을 강화하기 위해 연골 보호제와 종합 비타민제를 섭취 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법

발 뒤꿈치 통증 치료는이 증상을 일으킨 병리학에 달려 있습니다..

일반적으로 다음과 같은 약물 그룹이 치료에 사용됩니다.

  • 염증을 완화시키는 글루코 코르티코 스테로이드;
  • 진통제 (NSAID)는 통증의 강도를 감소시킬 수 있습니다.
  • 연골 보호제;
  • 칼슘 제제;
  • 붓기와 염증을 완화시키는 연고.

발 뒤꿈치 통증은 질병이 아니라 증상이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 통증 완화 만이 치료의 유일한 목표는 아닙니다. 따라서 어떤 경우에도 진통제를 지속적으로 복용하고 의사 방문을 연기해서는 안됩니다. 일부 병리에서 부적절한 자기 치료는 사지 이동성 및 장애의 손실을 유발할 수 있습니다..

물리 치료 절차, 마사지 및 특별히 선택된 신체 운동은 근골격계 질환의 치료에 좋은 효과를 얻는 데 도움이됩니다..

집에서 자신을 돕는 방법

집에서 다음과 같은 조치가 통증 완화에 도움이됩니다.

  • 소금이나 솔잎이 들어간 욕조. 수조의 온도는 35-36도 여야합니다. 뒤꿈치 통증이 외상으로 인한 경우 초기에는 냉찜질을 권장합니다. 치유를 가속화하기 위해 2-3 일 후에는 목욕을 할 수 있습니다.
  • 자기 안마. 자기 마사지 기술은 정형 외과 의사가 가르 칠 수 있습니다. 마사지는 섬세하고 조심스럽게 수행해야합니다. 영향을받는 관절의 피부가 붉어지고 부어 오르면 만지면 통증이 생기고 마사지는 금기입니다.
  • 영향을받는 사지의 절약. 발 뒤꿈치가 아프는 발에는 과부하가 걸리지 않습니다. 급성 통증에서, 당신은 영향을받는 사지에 의존해서는 안되며 많이 걷고 집안일을 적극적으로해야합니다.
  • ketonal 및 기타 NSAID를 기반으로 한 마취 효과가있는 연고. 먼저, 약물 성분에 알레르기가 있는지 알아 내려면 연고를 피부의 작은 부위에 바르십시오..

예방

발 뒤꿈치 통증을 피하려면 다음을 권장합니다.

  • 올바른 신발을 선택하십시오. 신발은 2-5 센티미터 높이의 발 뒤꿈치를 가져야합니다.이 길이는 최적으로 간주됩니다. 평평한 발바닥은 평발을 유발할 수 있고, 뒤꿈치가 높으면 발의 체중이 부적절하게 분배됩니다.
  • 팔다리를 너무 많이 넣지 마십시오. 강렬한 훈련, 장시간 달리기, 점프를 피하십시오.
  • 칼슘 보충제를 섭취하십시오. 칼슘은 골조직을 강화시켜 골다공증과 골절을 예방합니다. 코스를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 일부 질병 (예 : 만성 신부전 또는 담낭염)의 경우 칼슘 제제는 금기입니다.
  • 종합 비타민제를 마셔 라;
  • 엄격한식이 요법을하지 마십시오. 신체가 필요한 단백질, 지방 및 탄수화물을 섭취하지 않으면 근골격계를 포함한 모든 장기와 시스템이 고통받습니다.
  • 정기적으로 건강 검진을받습니다. 검사 중에 병리학 적 과정의 조기 발견이 가능하며 증상 중 하나는 발 뒤꿈치 통증 일 수 있습니다.
  • 살을 빼다. 과체중은 발에 스트레스를 증가시킵니다. 영양사의 감독하에 점차적으로 체중을 줄여야합니다.

발 뒤꿈치가 오랫동안 아프면이 증상을 무시해서는 안됩니다. 통증의 원인을 찾아 치료를 시작하려면 즉시 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 잃어버린 시간은 수술의 필요성으로 이어질 수 있습니다!

발 뒤꿈치 통증 : 제거하는 방법

발 뒤꿈치 통증은 임산부, 노년층, 운동 선수 및 학생을 가장 자주 괴롭히는 일반적인 문제 중 하나입니다. 때로는 그러한 고통에 쉽게 대처할 수 있습니다. 왜냐하면 목욕, 압축, 연고로 윤활하기 때문입니다. 사실, 심각한 질병으로 불쾌감을 유발하는 경우 전체 검사와 근본 원인 확립 후에 만 ​​불쾌한 감각을 제거 할 수 있습니다.

어린 시절, 평소와 같이 다리가 방해받지 않을 때-이것은 당연한 것으로 간주되며 많은주의를 기울이지 않습니다. 그러나 다리에 문제가 생기면 즉시 우리의 삶과 기분이 이것에 크게 의존 할 수 있다는 것을 깨닫기 시작합니다. 동시에 너무 고통스러운 매우 불쾌한 발 뒤꿈치 통증은 실제로 일반적인 틀에 박힌 오랜 시간 동안 실질적으로 녹아웃 될 수 있습니다. 결국, 짧은 산책조차도 진정한 지구력 테스트가됩니다.

발 뒤꿈치 통증의 주요 원인

통증의 원인은 매우 많습니다. 그리고 그 근원이 반드시 심각하고 다루기 힘든 질병 일 수는 없습니다. 발 뒤꿈치에 불쾌한 통증을 유발하는 이유 중 외부 부정적인 요인이나 다양한 질병이있을 수 있습니다.

가장 유명한 이유 :

  • 하이힐에서 완전히 평평한 밑창으로의 급격한 전환은 전혀 충격을 흡수하지 않습니다. 이로 인해 발과 발 뒤꿈치에 날카로운 통증이 생길 수 있습니다.
  • 종종 다리, 특히 여성의 통증을 유발하는 요인은 스틸레토에 불편한 굽 높은 신발을 신을 수 있습니다. 발의 하중은 균등하게 분배되지 않습니다. 발의 일부가 "과부하"되어 있습니다. 발가락과 발 뒤꿈치 부분이 지속적으로 긴장되어 있고 일부는 비활성화되어 있습니다. 결과적으로 발 뒤꿈치에 강렬한 촬영 느낌이 나타납니다..
  • 스포츠 훈련 중 큰 부하-조깅 후 통증이 발생하면 일시적으로 다른 유형의 근육 부하로 전환해야합니다..
  • 발 뒤꿈치의 부상이나 타박상은 불타는 통증의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 손상된 경우 염증 과정이 선택적으로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 통증은 발목 관절의 인대가 손상 될 때 발생합니다. 움직일 때 바늘이 다리에 눌린 것처럼 감각이 나타날 수 있으며, 각 단계마다 몸에 깊고 깊숙이 침투합니다. 이 경우 부상당한 다리를 밟지 말고 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오.
  • 임신 후반에 여성은 체중을 6kg에서 18kg으로 증가시킵니다. 결과적으로 체중 증가와 혈액 순환 불량으로 인해 걷기와 저녁에 일반적으로 느껴지는 통증 증후군이 발생할 수 있습니다. 체중 증가는 소녀를 기댈 더 경향이 있습니다.


발 뒤꿈치 통증을 유발할 수있는 가장 유명하고 가장 흔한 질병 :

  • 비만과 호르몬 변화로 인해 체중이 급격히 증가 할 수 있습니다..
  • 뒤꿈치 박차-뒤꿈치 뼈의 발바닥 표면에서 인대 염증과 독특한 뼈 성장. 발 뒤꿈치 박차의 주요 증상은 급성 통증으로, 특히 아침에 걸을 때 사람이 침대에서 일어나 자마자 부드러운 조직의 촉진, 변형 및 부종이 시각적으로 관찰됩니다. 초음파 또는 발의 X 선을 만들어 발 뒤꿈치 박차의 존재를 설정할 수 있습니다.
  • 강직성 척추염은 드문 만성 질환으로 척추와 연골의 관절과 관련하여 면역 체계가 침범됩니다. 관절과 뼈 염증.
  • 통풍-관절 조직의 염증이 특징입니다. 이 질환은 대사 장애로 인해 발생하며 관절에 요산 염이 축적됩니다. 짠 음식과 산성 음식을 과도하게 섭취하면 종종 질병이 생깁니다. 시간이 지남에 따라 장기간의 불쾌한 발작성 통증.
  • 류마티스 관절염은 일반적으로하지에 영향을 미치는 관절 질환입니다. 걸을 때와 질병을 소홀히 할 때-그리고 휴식 중에 고통이 느껴집니다..
  • 비뇨 생식기 시스템의 장 감염 및 병원체-이 질병은 종종 반응성 관절염을 유발하여 매우 빠르게 진행됩니다. 생식기 감염이 더 낮아짐.
  • 발 뒤꿈치에서 종종 악성 종양이 발생합니다. 처음에는 작은 결핵이 형성되어 많은 확장 혈관이 나타납니다. 신 생물은 시간이 지남에 따라 증가하고 단단해집니다.
  • 경골 신경 마비, 마비 근육으로 발과 발가락을 구부리기가 어렵습니다..
  • 뼈 결핵-질병은 피부의 일부가 사망하여 발생합니다. 결과적으로 뼈 조직은 질병의 영향을 받아 연골이 녹는 것처럼 보입니다..
  • 걸을 때 발 뒤꿈치에 금이 가면 많은 불편과 불편을 초래합니다. 염증이있는 동안 딱딱한 피부층에 깊은 균열이 생기면 급성 통증과 출혈이 발생하여 심한 불편 함을 느끼고 걷기가 고통스럽고 견딜 수 없게 만듭니다..
  • 발바닥 근막염은 발바닥의 표면을 따라 넓은 스트립에 위치한 단단한 결합 조직 막인 근막에서 발생하는 염증입니다. 발 뒤꿈치의 일반적인 통증 증상은 일반적으로 종골 결절에 붙어있는 곳의 근막 염증으로 인한 것입니다. 근막염을시기 적절하게 치료하는 경우 만성 염증 부위에 칼슘 염이 침착되어 발 뒤꿈치 박차가 발생할 수 있습니다..
  • 반응성 관절염은 관절에 영향을 미치는 만성 염증성 질환으로, 일부 감염이 전염 된 후, 종종 비뇨 생식기의 전염병, 위장관의 감염 후 발생할 수 있습니다. 몸에 들어가는 일부 병원체는 발과 발 뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 생식기 감염입니다. 숨겨진 미생물은 종골 힘줄에서 반응성 급성 염증의 원인이됩니다. 이 질병으로 발 뒤꿈치의 통증이 지속적으로 느껴지며 특히 밤에는 강하게 느껴집니다..
  • 아킬레스 건 손상과 염증은 심한 발 뒤꿈치 통증의 일반적인 원인입니다. 비슷한 부상은 일반적으로 프로 운동 선수에서 발생하지만 강한 육체 운동, 실패한 점프의 경우 일반 사람들에서도 발생할 수 있습니다..
  • 이러한 질병은 스스로 치료할 수 없으므로 다른 전문가에게 문의해야합니다.

    • 류마티스 전문의;
    • 외상 학자;
    • 외과 의사에게;
    • 결핵 전문가;
    • 종양 전문의;
    • 신경과 전문의;
    • 정형 외과 의사,

    건강 검진 중 의사와 통증 감각의 본질로 질병의 원인을 알 수 있습니다. 이것은 질병의 진단을 용이하게하고 의사가 통증 완화를위한 효과적인 치료법을 처방하는 데 도움이됩니다..

    발 뒤꿈치 통증의 종류

    발 뒤꿈치의 통증 감각은 다음과 같은 품종으로 나뉩니다.
    1. 아프는 고통. 대부분의 경우 체중이 급격히 증가하여 발생합니다. 임신 3 기의 여성에서 발생합니다. 불편한 신발이나 굽이 높은 신발을 신었을 때 종종 통증이 발생합니다. 종종 그러한 통증의 원인은 근막염-뼈를 특정 위치에 고정시키는 인대 조직의 만성 염증입니다. 일반적 으로이 질병은 발에 오랫동안 머물러 있어야하며 미용사, 판매자 및 외과 의사와 같은 위치에 서있는 사람들이 경험합니다..

    2. 급성 봉합 통증. 이러한 통증은 통풍으로 고통 받고 반응성 관절염으로 고통받는 사람들이 골절로 경험합니다. 골절의 경우 뒤꿈치가 변형되어 오른쪽 또는 왼쪽으로 비스듬히 움직일 수 있습니다.

    3. 걸을 때 발 뒤꿈치에 통증이. 아무것도 당신을 쉬게하지 않으며, 움직일 때 날카로운 통증이 있다면, 그것은 아마도 아킬레스 건의 염증 일 수 있습니다.
    4. 아침에 아프다. 깨어 난 후에 일어 서서 상처를 입으면 발 뒤꿈치 박차 일 가능성이 큽니다. 짧은 걷기 후에 통증이 진정 될 수 있습니다. 때로는 발 뒤꿈치 박차가 밤에 방해하여 잠 못 이루는 밤을 일으킬 수 있습니다..
    5. 임신 중 발 뒤꿈치 통증. 평소와 같이, 그들은 본질적으로 아프고, 하루가 끝날 때 발생할 수 있습니다. 한 시간 정도면 충분하고 발 뒤꿈치에 짐이 많이 있습니다. 출산 후 체중 감량 통증이 사라진 후.
    6. 휴식시 고통스러운 감각. 일반적으로 불쾌한 감각은 근무일이 끝날 때 나타나고 발에 지속적으로 머무 릅니다. 저녁에는 다리가 아주 많이 아프기 시작합니다. 노동 활동이 다리에 지속적으로 머무르는 것과 관련이 없다면, 생식기의 전염병 또는 장의 전염병으로 인해 휴식 중 통증이 유발 될 수 있습니다. 일반적으로 만성 질환 악화 후 발생할 수 있습니다.
    7. 산후 발 뒤꿈치 통증. 임신 중에 통증이 없었고 분만이 해결 된 후 발 뒤꿈치에 불쾌한 통증이 나타나기 시작했을 때 요추의 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 때로는 잘못된 출산 과정이 일하는 여성의 절름발이 원인 일 수 있습니다. 이것은 보통 골반이 매우 좁은 여성이나 큰 아기가 태어날 때 발생합니다.
    8. 욱신 거리는 고통. 발 뒤꿈치 부위에 욱신 거리는 통증과 붓기가 나타나면 종종 근막염이나 곰팡이의 배경에서 발생하는 세균 감염의 존재를 판단 할 수 있습니다.
    9. 다양한 형태의 다발 신경 병증으로 발 뒤꿈치에 타는 통증 증후군. 그것은 걷는 동안 상지, 때로는 어깨와 골반 거들에서 근육의 통증, 타는듯한 느낌, 근육 경련, 마비 감, 따끔 거림 또는 으르렁 거리는 느낌이 특징입니다. 휴식시, 이러한 증상은 현저하게 감소합니다..

    뒤꿈치 통증 치료

    발 뒤꿈치 통증이있는 ​​경우 가장 올바른 해결책은 나중에 연기하지 않고 스스로 치료하려고 시도하지 말고 즉시 의사의 상담을 통해 질병의 원인을 확인 하고이 상태의 다양한 합병증을 예방하십시오..
    발 뒤꿈치의 통증을 완화시키는 데 사용되는 여러 가지 약물, 약국 연고 및 오랜 테스트를 거친 대체 치료법이 있습니다. 의사의 권고에 따라 가장 효과적이고 정확한 방법을 선택하고 적시에 포괄적 인 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

    뒤꿈치 통증 약물

    적절한 약물 치료는 의사가 처방하며 누군가가 발 뒤꿈치 통증을 없애는 것이 그러한 질병으로 고통받는 사람이 구매해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 특히 태블릿에 해당됩니다. 젤, 용액 및 연고도 조심스럽게 다루어야합니다..

    약물의 특성 :

    • 항 염증성 비 스테로이드 약물. 항 염증성 비 스테로이드 제를 복용하면 통증을 완화 할 수 있지만, 많은 부작용으로 인해 오랫동안 소비 될 수 없습니다. 이러한 약물은 젤 형태로 생산되며 신속하게 마취 할 수 있지만 그러한 약물의 치료 효과는 없으며 통증의 원인을 제거 할 수 없으며 정형 외과 의사는 종종 통증을 완화시키기 위해 처방합니다. 앰풀로 생산되는이 약리의 준비는 근육 내 주 사용이며 급성기 및 근막염에서 만성 관절염을 치료하는 데 사용됩니다.
    • 소염 진통제 해열제. 주사 용 앰풀과 연고, 좌약 및 정제 형태로 발행됩니다. 직장 좌약은 장에 빠르게 흡수되며 금기 사항이 최소이기 때문에 직장 좌약을 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 약은 통증의 원인을 제거하지는 않지만 통증을 차단하고 통증을 줄이며 염증 과정, 발열을 완화시킵니다. 관절염, 근막염, 발 뒤꿈치 박동에 의해 유발되는 증상 성 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 데 사용.
    • 소염제 마취제 및 국소 작용의 항균제. 병에 액체 형태로 보자. 그것은 주로 온난화 수용액의 형태로 사용되며 열을 통해 통증 증상을 줄이고 약은 염증과 부기를 완화시킵니다..

    발 뒤꿈치 통증 치료를위한 민간 요법

    일반적으로 치료를 위해 자격을 갖춘 전문가에게 즉시 돌리지는 않지만 전통적인 치료사의 권장 사항을 사용하고 다른 방법을 사용하여 통증을 제거하려고합니다. 대체 의학에는 발 뒤꿈치의 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 간단하고 상당히 효과적인 요리법이 많이 있습니다. 약초를 사용하여 가장 자주 사용되는 압축, 연고, 목욕.

    민간 요법 :

    • 발 뒤꿈치의 통증은 대조 목욕, 번갈아 가늘고 차가움으로 제거 할 수 있습니다. 이것은 차가운 물과 뜨거운 물로 같은 부피의 두 분지의 도움으로 발을 먼저 차가운 물에 담그고 따뜻한 물에 번갈아 담습니다. 일반 물 대신 제약 카모마일의 달인을 사용할 수도 있습니다. 이 절차가 끝나면 발 뒤꿈치를 마사지 할 수 있습니다..
    • 레몬 주스와 함께 "얼음 베개"를 사용하십시오. 수건에 싸서 희석 된 레몬 주스에서 얼음 조각으로 채워진 작은 비닐 봉지가 아픈 발 뒤꿈치에 적용됩니다. 절차 기간은 최대 15 분입니다. 이 "베개"는 발과 스포츠 훈련에 무거운 짐을 푼 후에 사용됩니다..
    • 박차로 인한 발꿈치 통증을 국한시키기 위해 강력한 항 염증 효과가있는 일반적이고 인기있는 식물 인 습지 친퀘 포일을 사용할 수 있습니다. 이 식물 덕분에 면역력이 정상화되고 몸에서 소금을 제거하는 과정이 가속화됩니다. 약 준비를 위해 : 1 큰술. 엘 습지 친퀘 포일의 팅크는 1/3 tbsp로 희석합니다. 음식을 먹기 전에 하루에 세 번 물을 섭취하십시오. 코스 기간은 20 일이며 10 일간 휴식을 취하십시오. 필요한 경우 과정을 반복 할 수 있습니다..
    • 발 뒤꿈치 통증을 완화하기 위해 내부에 사용되는 호두의 팅크를 돕습니다. 공구는 20 gr에서 준비됩니다. 다진 호두, 보드카 200 ml를 부어 10 일 동안 고집하십시오. 약은 먹기 전에 하루에 3 번 큰 스푼으로 섭취됩니다. 이러한 민간 요법으로 치료하면 발 뒤꿈치 통증을 효과적으로 완화.
    • 그것은 특히 관절염과 종골 박차의 치료에서 발 뒤꿈치 통증을 진정시키는 데 도움이되며 검은 무로 압축됩니다. 이렇게하려면 씻어 낸 뿌리 작물을 피부로 깨끗하게 문지릅니다. 슬러리가 marlechka에 퍼지고 아픈 발 뒤꿈치에 적용 된 후 비닐 봉지와 탄성 붕대 위에 압축을 고정하십시오. 절차는 매일 수행하고 밤새 방치 할 수 있습니다. 아침에는 따뜻한 물로 발을 헹굽니다. 치료는 완전히 치유 될 때까지 수행됩니다..
    • 말린 라일락 꽃의 팅크는 또한 발 뒤꿈치에서 고통스러운 감각을 제거하는 데 도움이됩니다. 식물은 10 일 동안 보드카를 1/10의 비율로 고집해야합니다. 그런 다음 하루에 2-3 번 끓인 물 50 ml의 작은 술을 긴장시키고 섭취하십시오. 동시에 밤에는 아픈 부위를 수행하고 문질러 야합니다..
    • 발 뒤꿈치 통증의 경우, 그들은 또한 등산가의 신선한 풀 (매듭)을 사용하여 신발에 넣고 하루 종일 함께 걸습니다. 아침에 잔디는 신선한 것으로 바뀝니다..

    발 뒤꿈치 통증에 연고 사용

    전통 의학에서 연고는 다음을 기준으로 준비됩니다.

    • 항 염증성 비 스테로이드 약물. 그들은 영향을받는 지역에 적용하기 쉽고 염증과 통증을 빠르게 완화시킵니다. 무엇보다도 혈액에 실제로 흡수되지 않기 때문에 부작용이 최소화됩니다. 그것은 근육과 관절 질환의 통증에 사용되며, 영향을받는 부위는 하루 동안 세 번 연고로 윤활해야하며 완전히 흡수 될 때까지 잠시 동안 누워 있어야합니다..
    • 항 염증 물질을 기본으로 한 연고는 종종 관절 수술 후 사용되며 부상 후 통증을 완화시킵니다..
    • 페닐 부타 존 기반 약물은 관절염, 통풍, 활액낭염 및 종골 박차에 효과적으로 사용됩니다. 약은 하루에 세 번까지 박막으로 피부에 바릅니다..
    • piroxicam을 기본으로하는 약물은 마취되어 빠르게 피부에 흡수됩니다. 연고는 발 뒤꿈치 골절 치료뿐만 아니라 닫힌 발 뒤꿈치 골절과 함께 수술 후 사용되며 약은 하루에 세 번 적용됩니다.

    뒤꿈치 통증 압축

    발 뒤꿈치 통증으로 기성품 약국 솔루션을 사용하거나 스스로 준비한 압축이 종종 사용됩니다. 일반적으로 고추, 보드카, 마늘, 계피, 의료용 알코올 및 기타 온난화 제품을 사용합니다..

    레시피 압축 :

    • 강판 양파와 약국 자작 나무 타르 숟가락에서 인기있는 요리법은 발 뒤꿈치 통증을 치료할 수 있습니다. 발 뒤꿈치에 두꺼운 층으로 균일 한 양파 덩어리를 바르십시오. 3 층으로 접어 붕대로 고정 된 천으로 덮고 5 시간 동안 그대로 두십시오. 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 절차는 연속 5 일 동안 수행됩니다..
    • 뜨거운 고추는 온난화 효과를 만드는 데 사용됩니다. 고추의 꼬투리는 씨앗과 함께 고기 분쇄기로 분쇄됩니다. 펄프에 벌꿀 30ml를 넣습니다. 모든 작업은 장갑과 눈 보호 장치를 사용해야합니다. 혼합물을 직물에 놓고 붕대로 고정하고 적어도 4, 최대 6 시간 동안 발 뒤꿈치에 두십시오. 압축 후 기름기가 많은 크림으로 피부에 기름을 바르십시오. 고추는 발의 상처, 균열의 존재, 물 옥수수에 사용할 수 없습니다.
    • 마늘 기반 압축을 준비하려면 : 강판에 5 개의 정향을 갈아서 흰색 잘게 잘린 학교 분필과 덩어리를 섞으십시오. 거즈에 죽을 바르고 아픈 부위에 3 ~ 5 시간을 두십시오. 발꿈치에 상처 나 갈라진 틈이있는 상태에서 도구를 사용해서는 안됩니다..
    • 발 뒤꿈치 통증에 대한 효과적인 치료법은 꿀 한 스푼, 요오드 50 밀리리터 및 작은 소금 한 스푼의 혼합물입니다. 거즈에 혼합물을 바르고 취침 전에 영향을받는 부위에 놓고 위에서 폴리에틸렌으로 덮고 붕대로 잘 고정하십시오. 드레싱은 밤새 방치해야합니다. 이 양의 혼합물은 5 가지 절차에 충분하며,이 질병으로 진단되면 발 뒤꿈치 박차를 제거 할 수 있습니다. 예방 목적으로 6 개월 후에 치료를 반복하십시오..

    감자 압축은 발 뒤꿈치 통증에도 도움이됩니다.
    1) 껍질에 삶은 감자가 잘 반죽되고 루골 10ml를 넣고 잘 섞는다. 아픈 부위에 뜨거운 혼합물을 바르고 거즈 붕대로 고정시킨 다음 완전히 식을 때까지 압축 상태로 두십시오. 이러한 압축은 매일 일주일 동안 사용할 수 있습니다..
    2) 정제 된 등유 30ml를 재킷“보일드”의 으깬 감자에 붓는다. 덩어리를 아픈 곳에 놓고 셀로판으로 감싸십시오. 양말을 착용하고 3 시간 동안 걸 으면됩니다. 치료 과정은 8-12 절차입니다.
    -약국 담즙에서 약을 준비하려면 강판에 분쇄 한 세탁 비누 숟가락으로 제품 30ml와 의료 알코올 20ml를 혼합해야합니다. 덩어리를 아픈 곳에 놓고 천으로 감싸십시오. 압축을 3-5 시간 동안 유지하십시오. 압축 후 따뜻한 물로 발을 씻고 마사지하십시오. 치료 과정-10 절차.
    -마취와 같은 민속 방법은 꿀과 오트밀로 만든 특수 케이크를 권장합니다. 평평한 케이크를 찐 영향을받은 다리에 놓고 건조하고 붕대로 고정시킵니다. 가능한 한 오랫동안 발에 압박을 가하는 것이 좋습니다. 치료 과정-10 절차.

    뒤꿈치 통증 치료

    치유 목욕은 발의 불편 함, 염증 및 통증을 효과적으로 완화시키는 데 도움이됩니다. 일반적으로 목욕에는 야채와 과일뿐만 아니라 바다 소금, 허브 달인을 사용하십시오.

    목욕 요리법 :

    • 2.5 리터의 따뜻한 물로 분지에 베이킹 소다 한 스푼을 붓고 20ml의 요오드를 부으십시오. 용액을 식히기 위해 발을 액체에 담그십시오. 발목 골절이나 타박상에 목욕을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
    • 말린 쐐기풀 잎 20g을 끓는 물 1 리터와 함께 붓고 2 분 동안 요리하십시오. 완전히 식힌 후 다시 따뜻하게하십시오. 발 뒤꿈치가 완전히 식을 때까지 긴장된 국물에 보관하십시오. 절차는 매일 취침 전에 수행됩니다..
    • 양배추 줄기를 갈아서 끓는 물을 부어 5 분 동안 끓인 다음 긴장하십시오. 국물에 국물을 붓고 소량의 뜨거운 물을 넣으십시오. 용액으로 발을 용기에 담그고 15 분 이상 유지하십시오. 수면 전날에 절차를 수행하십시오..

    발 뒤꿈치 예방

    먼저 자전거를 타거나 수영장에서 수영하기 위해 다리를 돌보지 않기 때문에 걷기 또는 조깅을 삼가야합니다. 체중을 정상 수준으로 올리는 것이 중요합니다. 결국 모든 여분의 킬로그램은 몸 전체뿐만 아니라이 여분의 킬로그램을 견뎌야하는 발 뒤꿈치에도 해를 끼칩니다..

    편평한 발의 증상이 조금이라도 나타나지 않으면 특수 정형 안창을 구입해야합니다. 발 뒤꿈치를 보호하면서 발의 근육과 인대를 양호한 상태로 유지합니다..

    발 뒤꿈치가 낮은 편안한 신발 (최대 5 센티미터)을 선호하십시오. 이 높이의 발 뒤꿈치는 발 뒤꿈치를 약간 내리고 발을 긴장시키지 못하게합니다..

    다리 질환을 예방하기 위해 정기적으로 특별한 치료 운동을하는 것이 매우 유용합니다.