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민간 요법으로 신경계 치료

아마도 "신경 세포를 돌보아도 회복되지 않습니다"라는 표현을 들었을 것입니다. 우리는 신경이 무엇인지 설명하지 않을 것입니다. 의료 백과 사전에서 이에 대해 배울 수 있습니다. 우리는 신경계의 질병 (장애)에 대해 멈출 것입니다. 신경계는 모든 생리 기능과 신진 대사를 제어하기 때문에 복잡한 인체에서 중요한 역할을하기 때문입니다..

유기체의 생명은 관련 기관이 수행하는 많은 기능의 상호 작용이 없으면 불가능합니다. 장기 자체는 흥분과 거리로의 전달 인 신경 자극을받지 않고는 존재할 수없고 동시에 작용할 수 없습니다. 신경계는 외부 및 내부 환경을 인식하고 그 결과를 행정 기관에 전달하는 역할을합니다. 이 짧은 소개를 통해 신경계를 보호하는 것이 얼마나 중요한지 이해하고, 그 장애로 인해 전체 유기체에 심각한 질병을 일으키거나 오히려 기능을 위반합니다..

현대 생활은 정서적 과부하, 신경계의 긴장, 스트레스 및 불안으로 가득 차 있으며, 대다수의 사람들이 흔들리는 신경에 ​​대해 불평하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 결과-명백한 이유없이 과민성 또는 불안감 증가, 다양한 성격과 강도의 빈번한 두통, 낮 동안 불안정한 기분, 불면증, 식욕 부진, 성능 저하, 신경증 및 심지어 신경 쇠약. 격렬한 시대에 스트레스와 신경 과로로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까? 이 질문에 명백하게 대답하기는 어렵지만 신경계를 강화시키는 주요 조치는 친척의 건강과 정신적 편안함에 대해 조금이라도 신경 쓰는 사람이라면 누구나 취할 수 있습니다.

Neurosis는 중추 신경계의 기능 장애와 관련된 신경 정신병입니다. 서로 다른 사람들은 일반적인 증상이 있지만 세 가지 주요 그룹으로 나눌 수 있지만 다른 방식으로 신경이 있습니다..

첫 번째 그룹은 강한 감정적 경험, 부상 또는 장기간의 문제로 인한 신경계의 일반적인 약화 인 흥분 증을 포함합니다. 흥분성 및 과민성, 충동적인 행동, 피로,주의 집중력 저하, 수면 장애, 심계항진, 식욕 부진, 정상 체중 감소.

치료는 환자에게 좋은 휴식을 제공하는 것으로 구성되며 가벼운 신체 노동, 스포츠, 규칙적인 영양 섭취와 성공적으로 결합해야합니다. 우리는 균형 잡힌 식단의 경우식이 요법에서 우유와 유제품의 존재가 단순히 필요하다는 것을 상기하지 않을 것입니다. 비 화학적 약물로 수면 장애를 치료하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 바르 비투 레이트 산이 존재하는 약물은 결과를 제공하지만 부작용으로 우울증을 유발할 수 있습니다. 특히 대부분의 약물은 상당히 강한 내성을 가지고 있기 때문입니다. 이 기금의 지속적인 사용은 건강에 위험합니다. 자연적인 자연 요법-우유를 기반으로 꿈을 이루는 데 도움이되는 많은 요리법이 있습니다. 여기에 그들 중 일부가 있습니다.

불면증의 경우 밤에는 신선한 염소의 살균되지 않은 우유 두 잔을 마시는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 배가 과부하되지 않도록 많이 먹지 마십시오. 이 레시피는 수면을 촉진합니다. 염소 우유를 얻을 기회가 없다면 걱정하지 마십시오. 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 양귀비 씨앗을 우유로 삶아 염소 우유 대신 조리 된 국물을 마신다. 신선한 공기가 진정되는 데 도움이되기 때문에이 모든 것이 취침 전에 편안한 산책과 결합되는 것이 좋습니다. 그리고 더 : 방을 환기시키는 것을 잊지 마십시오.

위의 방법으로 충분하지 않은 경우 다른 레시피를 사용할 수 있습니다. 아침, 점심 및 취침 전에 하루에 세 번 이렇게하려면 밀이나 호밀 빵, 잘게 잘게 잘 리거나 갈아 넣은 피클과 신 우유를 이마에 바르십시오. 안면 마스크가 너무 얇은 것처럼 보이면 점토 (바람직하게는 흰색)를 추가하십시오. 수면을 좋게하는 것 외에도 마스크는 건강한 피부에 기여합니다..

많은 사람들이 상당히 강한 자제력을 가지고 있습니다. 아무리 어려울지라도 그들은 부정적인 감정을 자제하고 탈출구를 제공하지 않습니다. 심리학의 관점에서 볼 때,이 현상은 "의식 분할"이라고하며, 이는 며칠과 몇 개월 내에 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 스스로 감정을 억제하는 것은 원칙적으로 밤새 표현되지 않은 감정에 고통받는 불면증으로 이어집니다..

이러한 경우 신경 통증, 신경 염증, 과민성 및 불면증에 권장되는 다음과 같은 레시피가 존재합니다. 우유에는 신선한 소나무 바늘을 끓여서 하루에 2 ~ 3 번 달여야합니다. 소나무 바늘에는 많은 비타민 C가 들어있어 중추 신경계를 포함한 많은 신체 기능의 활동에 유익한 효과가 있습니다.

언급 된 권장 사항은 충동 적 행동, 흥분성 증가, 자기 중심화, 증가 된 암시 및 자기 최면을 특징으로하는 다른 형태의 신경증에도 적용됩니다. 환자는 실제로 스스로 일어나지 않으며 끊임없이 대중을 위해 일하며 외부에서의 행동은 매우 연극 적입니다. 일부 경우에는 구토, 식욕 상실, 변비 및 설사, 심혈 관계 장애, 체중 변화, 발열이 동반 될 수 있습니다. 히스테리의 치료는 환자에게 유리한 사회적 환경을 조성하고 회복을 시작합니다. 위의 유제품 치료 요령도 큰 도움이 될 수 있습니다..

또 다른 유형의 신경증은 강박 적 인 상태입니다.이 질병은 우울증의 배경에서 발생하며 생각, 생각, 두려움, 기억의 세심한 반복이 특징입니다. 섬망과 달리 사람은 이러한 현상의 부조리를 깨닫지 만 어떤 식 으로든 제거 할 수는 없으며 끊임없이 주물을 버리고 감정을 거부하여 정신 장애를 악화시킵니다..

위에서 언급 한 질병에는 다양한 공포증 (두려움), 예를 들어 밀실 공포증-밀폐 된 공간에 대한 두려움 또는 농업 공포증-열린 공간에 대한 두려움이 포함됩니다. 같은 시리즈에서-끊임없이 스니핑하거나 눈을 깜박이는 것과 같은 나쁜 습관뿐만 아니라 말에 기생충 단어가 존재합니다. 질병의 개별 증상은 경미한 증상의 형태로 완전히 건강한 사람들에게 존재합니다..

일반적으로 치료는 심리 요법의 도움으로 수행되지만 대체 방법의 사용은 금기 사항이 아닙니다. 치료 (상황에 따라)에서 다음 요리법을 사용할 수 있습니다.

레시피

뜨거운 우유 한 잔에 다진 마늘이나 다진 마늘을 넣습니다. 아침 식사 30 분 전에 공복에 매일 복용하십시오. 그것은 현기증, 심한 두통, 과민성과 같은 많은 불쾌한 감각을 제거하는 데 도움이됩니다. 심한 정신적 스트레스로 인한 신경증뿐만 아니라 사회적 분위기의 악화뿐만 아니라 연령 관련 정신적 변화 (예 : 폐경기)로 구조.

또 다른 레시피는 발레리 안 뿌리와 우유의 팅크가 1 : 1의 비율로 혼합되어 신경계를 진정시키는 데 도움이됩니다. 준비된 혼합물을 하루에 세 번 반 잔에 마 십니다. 음주와 심리 치료 세션을 결합하는 것이 좋습니다.

온화한 형태의 질병에서는 상황을 완전히 통제 할 때 신경이 한계에 있다고 느끼고 경험을 통해 언제든지 고장이 시작될 수 있음을 알고 모든 가사를 버리고 따뜻하게 준비하십시오 (뜨거운 것이 아니라 따뜻함) 목욕. 물에 2-3 잔의 우유를 넣고 10-15 분 동안 물에 조용히 눕습니다. 이러한 목욕은 스트레스를 완화하고 당신을 달래줍니다. 이제 당신은 가벼운 저녁 식사를 할 수 있습니다 : 코티지 치즈 또는 우유 죽.

신체의 연령 관련 변화와 관련된 신경증은 매우 유용한뿐만 아니라 맛있는 치료제로도 치료할 수 있습니다 : 우유와 어떤 비율로 혼합 된 야생 딸기 주스. 이 음료는 매우 맛이 좋으며 어떤 수량 으로든 마실 수 있습니다. 스트레스와 심한 과로로 고통 받고 정신을 진정시킵니다..

신경증은 과전압을 유발하지만 부정적인 감정에는 과전압이 발생합니다. 흡연과 알코올은 건강 상태를 악화시킬뿐입니다.“담배를 피우고 진정 시키십시오”또는“보드카를 마시면 기분이 좋아집니다”와 같은 일반적인 문구는 일반적으로 반발을 일으키고 그 결과 사람은 약점에 빠지게됩니다.

부정적인 감정과 달리 긍정적 인 감정은 신경증을 유발할 수 없습니다. 그러므로 더 자주 기뻐하고 기분이 좋으며 우유를 최대한 많이 흡수하십시오!

신경 피로 치료

1. 필드 세이지. 신경 피로, 피로, 고혈압에 대한 훌륭한 치료법. 초기 편지 6g (3 큰술, 숟가락). 이 용량에 500ml의 끓는 물을 설탕과 함께 붓습니다. 식사 전에 15 분을 고집하고 차처럼 마신다. 이것은 매일 복용량입니다..

신경 동요의 치료

a) 호손 꽃-3 부분, 익모초 잔디-3 부분, 계피 잔디-3 부분, 카모마일 꽃-1 부분. 끓인 물 한 잔으로 분쇄 된 혼합물의 스푼을 끓여 8 시간 동안 그대로 두십시오. 심장병을 앓은 후 1 시간 반 동안 긴장을 풀고 진정제로 반 컵을 섭취.

b) 호손 과일-3 부, 호손 꽃-2 부, 발레리 안 뿌리-3 부, 세인트 존스 워트 잔디-3 부, 톱풀-3 부. 끓인 물 한잔으로 분쇄 된 혼합물의 스푼을 끓여서 5-6 시간 동안 그대로 두십시오. 주입 20-30 분 전에 하루에 4 번 1/4 컵을 섭취하십시오..

신경계 장애 지원-귀리

수면 장애

가장 흔한 수면 장애는 불면증입니다. 아마 모두가 그녀에게 친숙 할 것입니다. 그것은 잠들고, 간헐적이며, 얕은 수면의 어려움으로 나타납니다. 귀리가 도움이되는 방법?

귀리 곡물을 차가운 물로 500g 동안 헹구고 1 리터의 물을 넣고 반쯤 익을 때까지 끓이고 긴장을 풀고 매일 150-200 ml를 섭취하십시오. 맛에 꿀을 넣을 수 있습니다. 남은 곡물은 손실되지 않습니다. 삶은 후 반찬으로 사용할 수 있습니다.

저녁에 귀리 곡물이나 시리얼 한 스푼이 물 2 컵을 부어 넣습니다. 아침에는 완전히 부드러워 질 때까지 끓입니다. 차 대신 낮에 마셔 라.

곡물 또는 귀리 플레이크를 1 : 5의 비율로 붓고 저열에서 절반으로 증발하십시오 (액체 젤리의 일관성이 생길 때까지). 스트레인, 국물에 꿀을 넣고 몇 분 더 맛보고 요리하십시오. 낮에는 2-3 회 리셉션에서 따뜻한 음료 준비.

전체 톤 감소

그리고이 상태는 강한 정신 생리 학적 스트레스와 관련이있는 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 이 도구를 사용해보십시오 : 귀리 짚 2 큰술, 잘게 썬 것, 1 리터의 끓는 물을 부어 1 분 동안 끓입니다. 10 분간 끓입니다. 큰 모금으로 여러 리셉션에서 하루에 2 잔을 마신다.

같은 목적으로 귀리의 달인이 준비됩니다 : 귀리 3 컵을 씻고 3 리터의 물을 붓습니다. 약한 불로 20 분 동안 끓여서 제거하고 잘 싸서 하루 동안 그대로 두십시오. 보온병을 고집 할 수 있습니다. 하루 후, 국물은 조밀 한 냅킨을 통해 걸러 내고 꿀 100g을 넣고 뚜껑을 단단히 닫고 다시 끓여서 제거하십시오. 국물이 식었을 때 깨끗한 병에 부어 냉장고에 보관하십시오. 사용하기 전에 갓 짜낸 레몬 주스를 맛보는 것이 좋습니다. 식사 30 분 전에 하루에 100 ml의 작은 모금으로 국물을 마셔야합니다. 전체 부피가 취해지면 조성물을 3 회 더 준비하십시오. 이상적으로는 봄, 여름 및 가을에 일년에 3 번 그러한 과정을 수행해야합니다.

신경계를 강화하려면

생 귀리 곡물을 커피 분쇄기에서 갈아서 보온병에 부어 끓는 물 1 컵 당 1 큰술의 속도로 끓는 물을 부어 넣으십시오. 하루 종일 12 시간 동안 긴장과 음료를 제한없이 고집하십시오..

귀리를 헹구고, 커피 그라인더 (미트 그라인더)에서 건조하고 갈아주십시오. 2 큰 스푼은 0.5 리터의 끓는 물을 부어서 3-4 시간 동안 보온병을 주장합니다. 하루에 1/2 컵 섭취.

전통 의학은 심장, 폐의 기능을 개선하고 혈액 성분을 갱신하고 신진 대사를 정상화하는 동일한 수단을 권장합니다. 그들은 체질, 위장관 장애, 알레르기, 당뇨병, 큰 혈액 손실을 돕습니다..

신체 피로

신체의 육체적 및 신경 소진은 당뇨병, 빈혈, 쇠약 한 위장병, 중증 감염 (결핵, 간염 등), 갑상선 기능 장애 (갑상선 중독)와 같은 다양한 심각한 질병에서 관찰됩니다..

몸은 녹색 귀리 주스를 성공적으로 회수하는 데 도움이됩니다. 개화 직전에 수집 된 식물의 공중 부분은 과즙 짜는기구 또는 고기 분쇄기를 통과합니다. 2-3 주 동안 식사 전에 하루에 2-3 번 반 컵을 가져 가십시오..

원유 귀리 한 잔을 분류하고 냉수로 여러 번 씻는다. 차가운 물 5 잔을 붓는다. 원래 볼륨의 절반으로 저열로 끓여 필터. 꿀 4 티스푼을 넣고 다시 끓인다. 국물은 식사 전에 1 시간 3 시간 하루에 따뜻한 1 잔을 마 십니다..

우유와 꿀이 든 귀리 국물 : 5 잔의 끓는 물에 귀리 (또는 오트밀) 잔을 부어 두꺼운 젤리가 될 때까지 끓입니다. 여과하고 2 컵의 우유를 국물에 붓고 다시 끓으십시오. 맛을 내기 위해 꿀을 넣으십시오. 그들은 하루 동안 여러 단계로 따뜻한 성분을 마신다.

이 치료법은 노인성 약화의 경우, 수술 후 회복 기간 동안의 신장 강화 및 신장 질환에 권장됩니다..

염증, 관절통 및 근염으로 귀 근육 짚의 달인과 함께 근골격계 질환, 욕조의 신경 근육계 병변에 효과적입니다. 1-1.5 kg의 신선한 빨대를 취하고 5 l의 물로 채우고 30 분 동안 끓입니다. 완성 된 국물을 욕조에 추가하여 수온이 약 37-38 ° C가되도록하십시오. 절차는 매일 수행됩니다. 일반적인 치료 과정은 15-20 목욕입니다.

온난 한 곡물이 든 가방은 방사선 염이있는 아픈 부위와 담관 및 요관에서 모래와 돌이 배출되는 경우에 배치됩니다.

피부병 치료

심한 피부 병변 (이끼, 습진, 어린이의 체질), 귀리 주입 로션 (준비, 위 참조).

땀을 흘리는 다리와 표피 (피부의 표층)가 벗겨지면 오크와 알더 껍질이 첨가 된 귀리 짚의 치료 욕조가 처방됩니다..

당뇨병으로

귀리 주입은 물 3 컵에 곡물 100g의 비율로 준비됩니다. 식사 전에 하루에 3-4 회 1/2 컵 섭취.

귀리의 도움을 받아 담배를 피우는 방법은 수년간의 경험을 가진 흡연자가 반복적으로 나쁜 습관으로 헤어질 것을 약속하는 생명을 구하는 기기로 전환했습니다. 아마도 약초를 포함하여. 결과가 없거나 단기입니까? 아마도 시리얼이 필요한 것일 수도 있습니다. 조리법은 다음과 같습니다 : 귀리, 보리, 호밀 및 기장 곡물 100g을 취해 1 리터의 물에서 10 분 동안 끓입니다. 보온병에서 하루를 고집하십시오. 흡연에 대한 혐오가 나타날 때까지 하루에 3-5 번, 식사 전 100 ml를 섭취하십시오. 같은 목적으로 저녁에 다진 귀리 곡물 한 스푼을 따뜻한 끓인 물 2 컵으로 부으십시오. 아침에 5-10 분 동안 끓입니다. 낮에는 차 대신 마셔 라.

또한 약국에서는 어린 귀리 추출물로 껌을 찾을 수 있습니다. Ivano-Frankivsk Medical Institute의 개발자에 따르면 유해한 중독을 줄입니다..

러시아 의사는 귀리 Avena sativa의 동종 요법 팅크를 사용하여 니코틴 중독을 제거하는 것이 좋습니다. 직접 요리하거나 약국에서 구입할 수 있습니다. 적용 : 물 1 큰술에 팅크 15 방울을 희석하고 식사 20 분 전에 복용하십시오..

당뇨병으로 인해 우리 몸의 모든 장기와 시스템이 고통받습니다. 신경계도 예외는 아닙니다. 일부 환자는 두통, 현기증, 과민성, 피로, 무기력, 전반적인 약점, 우울한 기분, 기억력 저하, 주의력, 수면 장애 등을 지속적으로 호소합니다..

다양한 기원의 신경 장애와 관련하여 당뇨병 환자의 치료는 통상적 인 수단 (브롬, 카페인, 비타민 B1, 염화칼슘, 황산 마그네슘, 디바 졸, 노보 카인 및 기타 여러 약물)에 의해 수행됩니다. 물리 치료법과 스파 트리트먼트가 사용됩니다. 신경계 장애 치료에서의 성공은 또한 당뇨병의 합리적인 치료에 달려 있습니다..

당뇨병에서 신경계의 가장 흔한 질병은 당뇨병 성 신경 병증입니다. 이 질환에서 환자는 말초 신경계의 여러 병변을 경험합니다. 우리가 심장 신경 병증에 관해 이야기하고 있다면, 그 발생은 심장 근육의 신경 섬유 손상과 관련이 있습니다. 이 경우 심장의 신경 분포가 방해 받고 빈맥과 부정맥이 나타나지만 심장 부위의 통증은 관찰되지 않습니다. 환자가 당뇨병 및 허혈성 질환을 앓고있는 경우, 심장으로의 혈액 공급 감소가 항상 통증 감각을 동반하는 것은 아니며, 종종 적시에 의료 서비스를 제공하지 못하게합니다.

미라 치료

불면증, vegetovascular dystonia, 두통, 신경염, 신경증, 신경통, radiculitis, 신경 피부염과 같은 신경계 질환의 경우 5-10 분 동안 8-10 % 알코올 용액을 문지르는 것이 좋습니다. 치료 과정은 20 일 이상입니다. 그런 다음 10 일 동안 휴식을 취한 후 치료가 반복됩니다..

동시에, 그들은 바람직하게는 우유와 꿀로 미라를 가져갑니다. 의약품은 모든 신체 기능에 유익한 영향을 미치며 조혈 및 분비 시스템을 자극합니다. 엄마의 규칙적인 복용량 섭취는 조직, 장기 (호르몬 요법으로 인한 것들 포함)의 장애를 회복시키고, 신경계를 자극하고, 수면을 취하고, 알레르기 질환에서 신체의 감작을 감소시킵니다..

편두통, 두통, 현기증, 간질, 오한, 얼굴 마비로 하루에 2 번 (빈속에 아침과 취침 전 저녁에) 25 일 동안 우유와 꿀로 미라를 가져 가서 일반적인 성분을 1:20의 비율로 준비하십시오. 꿀과 미라의 혼합물은 1 : 5, 1 : 8의 비율로 필요합니다. 치료는 4-6 개월 동안 수행해야합니다.

스트레스에 대한 진흙 치료

신경 긴장 완화를위한 로션

치료 용 진흙 50g, 물 250ml.

균질 한 슬러리가 얻어 질 때까지 진흙을 물에 희석하십시오..

템플, 목의 뒤쪽, 척추의 선을 따라 발바닥에 소량의 용액을 바르십시오. 30 분 동안 그대로두고 따뜻한 물로 헹굽니다. 저녁에 매일 15 일 동안 반복.

진흙과 밀랍으로 긴장을 풀어주는 로션

밀랍 40g, 치유 진흙 30g.

매끄러운 페이스트가 얻어 질 때까지 왁스를 녹여 먼지와 섞습니다..

혼합물을 템플에 적용하고, 목의 밑면 뒤쪽, 척추 선 및 발바닥을 가리 킵니다. 30 분 동안 그대로두고 따뜻한 물로 헹굽니다. 로션을 10 일 넣어 (야간).

찻잎과 진흙으로 긴장과 피로를 덜어주는 마찰

홍차와 치유 진흙 30g.

머드 티 믹스.

템플, 목의 밑 부분, 등뼈 및 발바닥을 가리 킵니다. 30 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 한 달에 3 일 동안 1 회 절차 수행.

진흙 압축기

힐링 머드 100g.

먼지를 으깨어 두 부분으로 나눕니다. 한 부분에서 3 개의 층을 가리고 있습니다 : 2 개의 얇은, 1 개의 두꺼운. 타원 형태로 두 번째 부분을 롤아웃.

위스키에 얇게 바르고 이마에 넓게하십시오. 타원-목 바로 아래 가슴에 요리. 40-50 분 동안 압축 상태를 유지하십시오. 매일 10 일 동안 절차를 반복하십시오..

민간 요법으로 신경계 질환 치료

요즘 신경 장애는 대부분의 성인의 지속적인 동반자가되었습니다. 삶의 강렬한 리듬과 지속적인 스트레스는 신경계를 억제하고 약화시킵니다. 첫째, 과민증이 우리 안에 쌓이고 우리는 긴장하고 시간이 지남에 따라 우리의 신경은 포기합니다.

사람이 외면적으로 보더라도 내부 긴장은 엄청날 수 있습니다. 이것의 증거는 신경계의 장애이며, 특별한 경우 사소한 원인이나 이유가없는 분노.

전통적으로, 신경계 질환은 모든 정도의 신경증, 과민성, 빈번한 두통, 만성 피로, 우울증, 염증 또는 신경의 협착으로 간주됩니다. 물론, 본 성적으로 과민 한 사람들이 있지만, 대부분의 사람들에게 과민성은 다가오는 신경증의 힌트입니다.

긴장 상태는 사람의 행동에 따라 다양한 방식으로 나타납니다. 일부는 종이를 작은 조각으로 찢고, 다른 사람들은 손톱을 물고, 다른 사람들은 발을 집어 넣으며, 다른 사람들은 손을 어디에 넣을지 모릅니다. 많은 증상이 있지만 그 이유는 모든 곳에서 동일합니다-신경계 질환.

다른 질병의 복잡한 치료에 추가로 신경 장애를 치료하는 것이 가능하고 필요합니다. 이 방법을 사용하면 복구 속도가 훨씬 빨라집니다. 전통 의학의 도움으로 신경계의 기능을 정기적으로 회복하는 것을 잊지 않으면 건강이 곧 크게 향상됩니다..

지구상의 대부분의 성인은 신경계의 질병이 무엇인지 알고 있습니다. 대부분의 생활 방식은 대부분의 신경 장애의 결점입니다. 우리는 매일 다양한 정도의 스트레스에 노출되어 있습니다. 신경계의 질병은 두통에서 간질 발작에 이르기까지 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 그러나 아무도 그들의 삶에서 스트레스를 완전히 제거 할 수는 없습니다. 우리가 할 수있는 최대치는 그들의 수와 힘을 최소화하는 것입니다..

민간 방법으로 신경계 강화

신경계를 강화시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러한 경우에 탁월하면 일상적인 번잡함에서 벗어나 요양소 나 리조트로 여행하는 데 도움이됩니다. 그러나 시간과 재정 비용이 필요하기 때문에 비용이 들지 않을 수 있습니다. 또한, 오랫동안 약물을 사용하면 다른 신체 시스템에만 해를 끼칩니다.

그러한 경우 민간 요법이 구출됩니다. 전통 의학은 다양한 질병에 사용되는 많은 자연 진정제를 알고 있습니다. 예를 들어 대부분의 허브의 속성을 사용할 수 있습니다. 그리고 다른 약초는 다양한 질병을 치료하는 데 사용될 수 있습니다-일정량과 그 준비 방법. 일부 민간 요법은 매우 드물거나 특정 지역에서만 자랍니다. 다른 민간 요법은 말 그대로 모든 구석에 있습니다. 모든 치료 사례에 공통적으로 가능한 많은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 신경계의 일반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 도시 거주자는 필요한 약초가 더 어려워 지지만 꿀을 잊지 마십시오. 그것은 진정시키고 긴장을 풀고 스트레스를 완화시킵니다..

파킨슨 병은 노인의 만성 질환입니다. 중추 신경계의 뉴런이 파괴되고 그로 인한 사망으로 인해 발생합니다. 이 질병은 운동 장애, 떨림, 근육 경직이 특징입니다. 이 질병은 치료가 불가능한 것으로 간주되지만 기존 치료 방법은 환자의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 파킨슨증은 신경계 클리닉에서 치료됩니다. 그리고 추가 수단으로 전통 의학은 몇 가지 요리법을 제공 할 수 있습니다.

  • 1 큰술이 필요합니다. 유럽 ​​유제 뿌리의 숟가락, 목화씨 오일 0.5 리터를 부어 햇빛에 2 주 동안 주입합니다. 척추를 하루에 여러 번 최대 5 분 동안 문지르는 데 사용됩니다. 치료 과정은 1 개월이 걸립니다. 한 달 후에 코스를 반복 할 수 있습니다.
  • 흰 버드 나무 껍질, 우엉 뿌리, 풍성한 풀, 가시와 톱풀의 꽃 20g, 주니퍼 열매가 섞여 분쇄됩니다. 수집 10 g에 1 리터의 끓는 물을 부어 1-2 분 동안 끓여서 1 시간 동안 주입하고 여과합니다. 식사 직전에 하루에 3 번 100-200 ml를 섭취합니다..
  • 낮에는 물 대신에 로즈힙 씨앗과 유럽 올리브 잎을 주입 할 수 있습니다. 컬렉션은 이전 레시피와 같은 방식으로 준비됩니다.

식물성 혈관성 긴장 이상증에 대한 민간 요법

식물성 혈관성 긴장 이상증은 대부분의 경우 동맥 활동이 손상된 혈관 신경증 형태의 일시적 장애입니다. 식물성 혈관성 긴장 이상증의 증상은 혈압, 경련 및 동맥 벽의 이완의 변동을 나타낼 수 있습니다.

식물성 혈관성 긴장 이상증은 젊은 여성에서 가장 흔하게 관찰됩니다. 그것은 수면 부족, 약점, 힘의 상실 및 변하기 쉬운 기분을 동반합니다. 질병을 퇴치하려면 나쁜 습관을 없애는 것이 좋습니다..

식물성 혈관성 긴장 이상증에 대한 최고의 약은 체육입니다. 겨울에는 스키 또는 스케이트를, 여름에는 수영, 조정, 배구, 축구, 원예를 갈 수 있습니다. 오프 시즌에는 장기 달리기와 수영이 적합합니다. 운동은 피로와 과민성을 완벽하게 완화시킵니다. 대비 샤워가 좋은 도움이 될 수 있습니다. 스윙 운동을 사용하는 체조도 권장됩니다. 호손, 발레리 안, 익모초, 민트, 카모마일을 하루에 2 번 20-30 방울 먹어야합니다..

식물성 혈관성 긴장 이상증에 대한 다음 민간 요법이 가장 인기가 있습니다.

  • 크림 장미 꽃잎-10g, lingonberry 잎-20g, bearberry-20g, 질경이 잎-20g, 초기 편지-20g, 쐐기풀-30g, 장미 엉덩이-40g, 야생 딸기-60g, 들판 말꼬리-60 2 큰술. 이러한 수집 스푼은 0.5 리터의 끓는 물을 부어 약 30 분 동안 수조에 보관하십시오. 주장하고 긴장하십시오. 하루에 100-150 ml의 배뇨 후 따뜻한 형태로 허용됩니다..
  • 딸기 잎-10g, 쐐기풀-10g, 백화 나무-20g, 아마씨-50g. 2 큰술. 수집 숟가락은 끓는 물 한 잔을 부어 넣습니다. 시간을 주장하십시오. 식사 전 30 분 동안 따뜻하게하십시오. 이 치료 과정은 1-2 개월 지속됩니다..
  • 자작 나무 잎-4 부, 약용 달콤한 클로버-2 부, 딸기 잎-3 부, 거위 친퀘 포일-3 부, 아마씨-3 부, 민트 잎-1 부, 감초 알몸-4 부, 보라색-2 부, 금송화- 4 개 부품. 2 큰술. 준비된 원료 스푼은 0.5 리터의 끓는 물을 부어 넣습니다. 6 시간 고집, 식사 20 분 전.

만성 두통에 대한 치료법

대부분의 사람들은 만성 두통을 경험했습니다. 그들은 편두통 또는 긴장성 두통이라고합니다. 편두통으로 사람은 성가시다. 그는 여전히 앉을 수 없다. 긴장성 두통의 경우 머리 전체가 아프게 보입니다. 통증은 그의 머리를 악에 고정시킵니다. 이러한 통증은 편두통 통증보다 훨씬 흔합니다. 사람은 항상 무언가에 대해 생각하고 걱정할 수 있도록 준비되어 있습니다. 자신을 행복하게 생각하는 사람들에게는 불행한 두통보다 두통이 덜 일반적입니다. 모든 사람의 두뇌에는 심리 방어 메커니즘이 있습니다. 부정적인 감정의 수가 긍정적 인 감정의 수를 초과하면 시스템이 중단됩니다. 보호의 중요한 부분은 완전 수면입니다. 신에 대한 믿음, 사랑, 취미 또한 보호 메커니즘으로 간주됩니다..

민간 요법으로 신경계를 강화하면 빈번한 두통을 피할 수 있습니다. 두통을 완화하는 방법? 목덜미에 감기 압박을 가하면 제거 할 수 있습니다. 꿀 민트 차도 통증을 감소.

이러한 편안한 운동은 두통을 완화시킵니다.

  • 앉아서 눈을 감고 의자 머리 받침에 머리를 기대십시오. 전두, 측두근 및 씹는 근육을 이완 시키십시오. 입을 열 수 있습니다..
  • 누워서; 목, 어깨, 등, 가슴, 엉덩이, 엉덩이, 송아지, 발의 근육을 지속적으로 이완.
  • 뱃속에서 숨을 쉬십시오. 흡입 할 때 팽창시켜야합니다. 숨을 내쉴 때 스스로 흡입하십시오. 흡입보다 2 배 긴 만료.

이러한 충 방전은 10-15 분 밖에 걸리지 않으며 그 이점은 엄청납니다..

백리향의 신경 주입을 완벽하게 강화합니다. 5g의 풀을 약 0.5l의 끓는 물에 붓고 단단히 밀폐 된 용기에 40 분 동안 방치합니다. 주입은 2 주 휴식을 취하여 7 일 동안 하루에 2-3 번 복용합니다..

또한 비타민 B1을 섭취해야합니다. 뇌 기능에 매우 중요합니다. 호밀 빵, 맥주 효모, 콩류 및 간에서 발견됩니다. 녹차는 좋은 자극제이며 뇌에 악영향을 미치지 않습니다. 두통은 사원 근처에서 원형 마사지를 덜어줍니다. 천연 라벤더 또는 레몬 오일로 마사지 가능.

머리 뒤쪽의 긴장감은 때때로 골 연골 증, 만성 자궁 경부 근육 근염 및 피로로 인해 나타납니다. 이러한 경우 목 근육 마사지가 도움이됩니다. 몇 분 동안 머리를 뒤로 기울이려고 할 수 있습니다. 이것은 두개 내압을 줄이고 뇌 영양을 개선하며 종종 구호를받습니다..

두통 치료법 :

  • 발레 리아 누스의 뿌리를 가져 와서 찬물로 채우고 10 시간 동안 고집하십시오. 사용하기 전에 황금 수염의 잎에서 주스 3 ~ 5 방울을 첨가하십시오.
  • 황금 콧수염의 미리 으깬 차가운 잎을 5-7 분 동안 사원에 바르고 레몬 껍질을 사원에 바르십시오..
  • 신선한 사탕무에서 죽을 돕습니다. 그것은 황금 수염의 줄기에서 펄프와 번갈아 가며 사원에 적용됩니다..
  • 편두통의 경우 강판 고추 냉이 150g, 황금 수염 1 큰 잎, 잘게 잘린 오렌지 0.5kg, 설탕 300g 및 적포도주 1 리터를 섭취하십시오. 수조에서 1 시간 동안 끓입니다. 식사 2 시간 후 75ml를 마신다.
  • 두통은 가막살 나무속 주스, 신선한 감자 주스를 덜어줍니다..
  • 라일락 잎은 아픈 부위에 바르면 두통을 완화시키는 데 도움이됩니다..

대체 방법으로 우울증과 신경증 치료

우울증은 정신적, 신체적 장애로 특징 지어지는 정신 상태입니다. 이것은 우울한 기분, 일반적인 색조의 감소, 모든 움직임의 둔화, 수면 및 소화 장애 일 수 있습니다. 이러한 조건에 대한 효과적인 치료법은 식사 전에 하루에 세 번 꽃가루 티스푼을 섭취하는 것입니다. 그리고 버터와 꿀로 가져갈 수 있습니다. 예방 일일 복용량은 20g, 치료 중 30g이 중요합니다..

우울증의 첫 증상은 과민성, 수면 장애, 우울증, 효능 감소입니다. 일부는 압력 강하, 빈맥 및 감기 경향을 경험하기 시작합니다. 질병을 치료하기 위해 많은 약물이 만들어졌지만 그중 하나가 보편적 인 치료법이 될 수는 없습니다. 우울증의 원인은 비타민 B12가 부족한 것일 수 있습니다. 연구에 따르면 충분한 양의 비타민을 섭취하면 우울증의 위험이 크게 줄어 듭니다. 비타민 B12의 공급원은 간, 맥주 효모, 신장, 우유, 계란 일 수 있습니다.

우울한 상태와 약점으로 대체 의학은 그러한 치료법을 조언합니다.

  • 꿀 식물 꽃가루는 강장제 및 퍼밍 에이전트로 사용됩니다.
  • 매듭 허브 주입 : 1 큰술. 끓는 물 2 컵 숟가락 1 시간 동안 양조하십시오. 국물은 매일 식사 전에 마셔야합니다.
  • 1 큰술. 박하의 숟가락은 끓는 물 1 컵을 부어 10 분 동안 요리합니다. 아침과 저녁에 반 잔을 가져 가십시오.
  • 검은 포플러 잎의 주입은 진정제로 목욕의 형태로 사용됩니다..
  • 또한 꿀 1 티스푼을 하루에 2 ~ 3 회 먹어야합니다.

민간 요법으로 신경통 치료

신경통은 신경 자체의 급성 통증에 나타나는 질병입니다.이 원인은 신경 자체의 염증, 신경 주변 조직의 염증, 외상, 감염 또는 갑작스런 냉각 일 수 있습니다.

민간 요법으로 신경통을 치료하는 것이 매우 효과적입니다. 집에서 신경통을 치료할 때는 레몬 주스가 사용됩니다. 며칠 동안 매일 하나 또는 두 개의 작은 과일을 먹는 것이 좋습니다..

  • 따뜻한 목도리를 감싸고 아픈 부위에 2 시간 동안 신선한 제라늄 잎을 바릅니다. 이 시간 동안 나뭇잎을 3 번 신선하게 바꿔야합니다..
  • 카모마일 꽃과 민트 잎 1 큰술. 숟가락에 0.5 리터의 끓는 물을 부어서 1 시간을 고집하십시오. 그리고 그들은 낮에는 마신다. 이 과정은 3-5 일 지속됩니다.

민간 요법으로 신경증 치료

신경증은 급성 또는 종종 연장 된 외상성 요인의 영향으로 발생하는 신경계의 일시적 장애입니다. 여기서 중요한 역할은 과로, 심한 질병, 방사선 노출 등에 의해 수행됩니다. 신경증의 주요 형태는 신경 쇠약증, 강박 신경증, 히스테리 신경증입니다..

신경 쇠약은 과민성, 과민성 증가, 약점, 불안정성 및 수면 부족으로 나타납니다. 경건한 발언에 대한 반응으로, 사람은 외침으로 반응 할 수 있지만, 그는 빨리 진정되고, 양심이 그를 괴롭 히고, 우울증이 나타나고, 때로는 눈물이 날 수도 있습니다. 질병이 시작될 때 정보의 동화와 관련된 어려움이 발생하기 시작합니다. 사람은 결근하고, 잊고, 빨리 피곤합니다. 식생 장애 : 수면 장애, 발한, 혈압 변동. 때로는 환자가 무기력하고 무기력하며 우울한 분위기에서 흩어집니다..

강박 신경증은 환자의 욕구와 상관없이 발생하는 생각, 두려움, 추진력이 특징입니다. 그들의 발생은 긴 피로, 만성 중독, 전염병으로 시작됩니다.

히스테리 성 신경증-신경계의 많은 질병을 상기시킵니다. 주요 증상은 히스테리 발작입니다. 심리적 외상 후에 발생합니다. 그러한 환자의 의식은 완전히 위반되지 않으며 행동은 졸음에서 웃음까지 다양합니다. 그러한 환자들에서, 공격 사이에 증가 된 감정 및 동기 부여되지 않은 기분 변화가 주목된다. 히스테리 발작은 강한 자극제 (얼굴의 때리기, 명령적인 비명, 냉수 통)의 작용에 의해서만 멈출 수 있습니다. 적시에 전문적인 도움을 받으면 신경증을 완전히 치료할 수 있습니다. 그러나 치료하지 않으면 질병의 장기간 경과, 작업 능력의 지속적인 감소, 신경성 인격 형성이 가능합니다.

신경증을 물리 치는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 첫 번째는 운동이며 바람직하게는 신선한 공기입니다. 분위기를 바꾸는 데 도움이되는 모든 방법 중에서 에어로빅이 가장 효과적인 것으로 간주되어야합니다. 연구자들은 운동 중에 발생하는 유익한 생화학 반응을 발견했습니다. 가장 유용한 것은 활발한 걷기, 달리기, 수영입니다. 한마디로 이것은 심장과 혈액 순환을 자극하고 신체를 산소로 풍부하게하는 모든 것입니다. 운동은 일주일에 여러 번 20-30 분 동안 이루어져야합니다..

심리학자들은 색이 뇌의 마지막 것이 아니며 신체의 비타민만큼 중요 할 수 있다고 생각합니다. 예를 들어. 자극을 줄이려면 빨간색에서 부끄러워해야합니다. 기분이 좋지 않은 경우 어두운 색 구성표로 자신을 둘러싸서는 안됩니다. 밝고 따뜻하고 순수한 색상을 선택하는 것이 좋습니다. 긴장을 완화하기 위해 녹색, 연한 파란색의 중성 색조를 보는 것이 좋습니다. 작업 공간에서 파스텔 관상용 식물의 식물 디자인을 구성하고 사진을 집어 들고 벽지를 교체 할 수도 있습니다..

음악 반주가 마지막 역할을하는 것은 아닙니다. 음악은 기분에 따라 선택되어야하며, 점차 음악의 특성은 원하는 기분 변화에 따라 변경 될 수 있습니다. 단순한 음악이 가장 강력한 효과를 줄 수 있습니다. 따라서 로맨스, 연구, 노래를 선호해야합니다.

프랑스의 음악 치료 전문가는 특별 테스트를 수행하고 환자의 정신 상태에 맞는 멜로디를 결정한 다음 첫 번째 멜로디의 동작을 대조하여 멜로디를 중화하는 멜로디를 선택합니다. 바람이 잘 통하는 밝은 멜로디, 위안, 고무적인 희망이어야합니다. 마지막으로 세 번째 작품은 복잡한 것을 완성합니다. 소리가 감정적 인 영향의 가장 큰 힘을 갖도록 선택됩니다. 역동적 인 음악이 될 수 있습니다. 자신감을 불러 일으켜야합니다.

즐거움을 거부 할 수는 없습니다. 정말로 원한다면, 달콤한 것을 먹도록 자신을 대할 수 있습니다. 그리고 150-200g의 탄수화물만으로 충분합니다. 또한 원하는 효과는 닭고기, 생선, 조개류, 살코기 및 송아지와 같은 단백질 식품을 가져올 수 있습니다. 카페인-코카콜라, 펩시 등을 포함한 음료뿐만 아니라 커피와 강한 차를 마시지 않는 것이 좋습니다. 그들은 카페인과 테오브로민이 풍부한 스테이크 너트의 추출물뿐만 아니라 코카인을 함유 한 코카 잎을 기본으로합니다. 다량의 카페인 섭취량과 우울증, 과민성 및 불안이 악화되는 것의 직접적인 관계는 누구나 알고 있습니다. 민간 요법으로 신경증을 치료하면 모든 유형의 신경증에 도움이됩니다..

  • 피로로 포도 주스와 소금에 절인 생선 조각
  • 뜨거운 우유, 노른자 및 설탕 한 잔으로 따뜻한 디저트를 만들 수 있습니다.
  • 꿀이 든 호두를 1 ~ 3 티스푼 씩 1-3 주 동안 하루에 세 번 복용하는 것이 좋습니다
  • 다이어트에는 해조류, iraghi의 과일, feijoa가 포함 된 제품이 포함됩니다.
  • 저녁에는 한 달 동안 익모초 허브를 15 % 주입 할 수 있습니다.

전통 의학은 기분, 수면 및 스트레스 해소에 도움이되는 충분한 자금을 제공합니다. 누구나 가장 효과적인 수단을 스스로 선택할 수 있습니다.

  • 일반적인 약점으로 신경 쇠약 환자는 버베나 허브 1 티스푼을 권장합니다. 끓는 물 한 잔을 부어 1 시간 동안 방치하고 낮에는 낮잠을 자십시오..
  • 호손 꽃, 레몬 밤 잔디, 개박하 잔디, 발레 리아 누스 뿌리는 1 리터의 끓는 물을 부어 넣습니다. 긴장을 풀고 하루에 3 번 3-4 시간을 고집하고 긴장시키고 하루 한 시간에 200 ml를 섭취하십시오..
  • 뜨거운 우유 한 잔, 카모마일 꽃 디저트 스푼으로 30-40 분을 주장한 다음 긴장을 풀고 마신다. 이 약은 2 주 동안 복용 한 후 수면이 개선됩니다..
  • 야생 딸기의 잎에서 나온 차는 많은 비타민 외에도 수면을 크게 향상시킵니다. 이러한 차는 하루에 2 번, 취침 전 1-1.5 개월 전에 유리에 마셔집니다..
  • 신경 쇠약증으로 아침과 저녁에 1 시간이 추가되는 30-50g의 꿀을 섭취해야합니다. 약국에서 판매되는 로열 젤리 1 테이블 스푼과 철분 1 티스푼.

교육 : Vitebsk State Medical University를 졸업하고 외과 학위를 받았습니다. 대학에서 그는 학생 과학 협회 이사회를 이끌었다. 2010 년- "종양학"전공 및 2011 년- "종양학, 시각적 형태의 종양학"전공.

직장 경력 : 외과 의사 (비 테스크 응급 병원, Liozno CRH) 및 파트 타임 지역 종양 전문의 및 외상 전문의로서 일반 의료 네트워크에서 3 년간 근무합니다. Rubicon에서 일년 내내 제약 담당자로 일하십시오.

“미세 식물의 종 조성에 따른 항생제 치료의 최적화”라는 주제에 대한 합리화 제안 3 건 발표, 학생 연구 논문 공화당 공모전 검토에서 2 개 작품 수상 (범주 1 및 3).

코멘트

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집에서 신경을 진정시키고 스트레스를 완화시키는 8 가지 팁

우리 각자는 낮에 여러 가지 사소한 어려움을 겪게되어 긴장을 풉니 다. 운 좋게도 긴장된 스트레스로 이끄는 큰 것들은 자주 발생하지 않습니다. 그러나 진정이 불가능하고 매일 닳은 상태로 머무르는 것은 조만간 신경증으로 끝날 것입니다.

분노, 분개, 불만, 분개, 분개 및 기타 유사한 감정으로 인해 즉시 무언가를 부수거나, 차거나, 누군가에게 킥을 주려고합니다. 모든 사람이 그런 유혹에서 벗어날 수있는 것은 아닙니다.

그리고 나서 당신은 행해진 일을 후회해야합니다. 그를 폭발시킨 이전의 감정은 후회, 후회 및 눈물로 대체됩니다. 스트레스가 많은 상황에서 일부 사람들은 냉장고를 비우면서 담배, 유리 또는 스트레스를“잡아”.

사람의 명성과 건강을 해치지 않으면 서 다른 방법으로 진정 할 수 있습니까? 심리학자들은 가능하다고 생각하고 몇 가지 권장 사항을 사용하도록 제안합니다..

1. 긴장이나 스트레스에주의하십시오

이렇게하려면 스트레스 메커니즘에 대해 더 많이 알아야합니다..

"스트레스"라는 단어는 비교적 최근에 우리의 일상 생활에 들어 왔습니다. 그것은 일반적으로 불리한 요인의 영향에 대한 응답으로 심리적 스트레스 증가를 의미합니다. 어떤 이유로 우리가 매우 긴장하기 시작할 때 우리 몸에서 일어나는 일에 대해 우리 중 누구도 생각하지 않았을 것입니다.

간단히 말하면, 다음과 같이 설명 할 수 있습니다 : 스트레스 요인에 반응-뇌의 기저에 위치한 뇌하수체라고 불리는 작은 동맥 인 스트레스 요인은 호르몬 시스템을 작동시킵니다. 갑상선은 티록신이라는 호르몬을 많이 분비하여 과민하고 부풀어 오른다. 부신은 아드레날린을 생성합니다. 이로 인해 신진 대사가 급격히 증가하고 심혈 관계가 활성화되며 심장 박동이 심해집니다. 그들은 호르몬 노르 에피네프린을 분비합니다.이 호르몬은 자극제에 대한 반응을 위해 뇌와 신체를 준비하고 신체를 스트레스에 적응시킵니다..

따라서 강한 신경 긴장의 순간에 뇌에서 명령이 전송되어 전신이 톤을 얻습니다. 이것은 호르몬 시스템에 의해 제공됩니다. 호르몬 덕분에 신체 활동이 강화되고 근육이 조여집니다. 스트레스 신호가 발생할 위험이있는 사람은 공격하거나 도망 가야하기 때문에.

그래서 그는 빨리 진정 할 수 없습니다. 신체는 먼저 스트레스 호르몬을 "운동"해야합니다. 다른 사람들의 말은“즉시 내려와!” 그에게 더욱 화를 내다.

2. "운동"스트레스 호르몬은 신체 활동에 도움이됩니다

육체 운동 중에 육체 배출이 발생합니다. 스트레스 요인에 반응하여 발달 한 스트레스 호르몬은“화상”이며 동시에 행복 호르몬 인 엔돌핀이 생성됩니다. 그렇기 때문에 긴장된 긴장으로 운동을하는 것이 좋습니다. 시간이 허락하면 체육관, 수영장, 조깅, 걷기 등 체육관에가는 것이 좋습니다. 심지어 창문을 씻거나 아파트를 청소.

신경과 근육 긴장을 완화하기 위해 몇 가지 체조 운동을 할 수 있습니다.

별을 위해 도달

우리는 똑바로 서서 다리 너비는 어깨 너비로 분리합니다. 천천히 심호흡을하면 팔을 쭉 뻗고 마치 천장에 닿는 것처럼 늘어납니다. 숨을 내쉴 때 손을 내립니다.

어깨 스트레칭

우리는 첫 번째 연습에서와 동일한 시작 위치를 차지하며 어깨에 손을 얹습니다. 영감을 줄 때 팔의 팔꿈치를 최대한 높이 올리고 머리를 뒤로 젖 힙니다. 호기가 끝나면 시작 위치로 돌아갑니다.

다리를 잡아

우리는 의자에 앉아 다리를 우리 자신에게 누르십시오. 발가락은 의자의 가장자리에 있고 턱은 무릎 사이에 있습니다. 다리를 팔로 감싸서 가슴에 최대한 단단히 고정하십시오. 10 초 후 그립을 급격히 약화시킵니다.

이러한 운동은 여러 번 반복해야합니다. 어깨, 등, 목의 근육을 이완시킵니다..

스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 섹스입니다. 친밀감 동안 엔도르핀이 방출됩니다-행복 호르몬은 신경계에 치료 효과가 있으며 감정적 인 언로드에 기여합니다.

신체 활동은 진정시킬 수있을뿐만 아니라 스트레스 저항성을 개발합니다. 지팡이, 수영, 사이클링 등을 이용한 노르딕 워킹-신경증 및 스트레스 예방을 위해 모든 사람이 이용할 수있는 방법..

그러나 빨리 휴식을 취해야 할 경우해야 할 일?

3. 호흡 운동을

호흡 운동은 정서적 균형을 회복하는 데 도움이됩니다..

천천히 호흡

4 초 동안 우리는 천천히 공기를 흡입하고 5-6 초 동안 숨을들이 쉬고 다음 4 초 동안 천천히 숨을 내 쉰다. 이 운동을 최대 10 번 반복하십시오.

배를 호흡

우리는 앉은 자세를 취하고, 턱을 약간 올린 다음 깊고 천천히 숨을 쉬며 먼저 공기로 배를 채운 다음 가슴을 채 웁니다. 우리는 몇 초 동안 공기를 잡고 천천히 빠져 나오고 먼저 가슴을 공기에서 분리 한 다음 위장을 그립니다. 10-15 번 반복하십시오.

왼쪽과 오른쪽 콧 구멍을 번갈아들이 쉬고 내쉬십시오.

우리는 편안한 자세를 취하고 눈을 감습니다. 왼쪽 콧 구멍을 닫고 오른쪽을 통해 숨을 쉬고 숨을 참으십시오. 그런 다음 오른쪽을 닫고 왼쪽으로 내쉬십시오. 그런 다음 우리는 반대로 운동을합니다. 여러 번 반복.

잠자기 전에 먼저 숨을 쉬어 잠을 더 빨리자는 것이 좋습니다. 잠자기 전의 마지막 호흡 운동은하지 말아야합니다..

4. 아로마 테라피 리조트

“에센 싱 스트레스”는 일부 에센셜 오일로 가능합니다. 약국에서 판매되며 데스크탑, 지갑 및 집에 보관할 수 있습니다. 필요한 경우, 스트레스 방지 오일 몇 방울을 템플이나 손목에 바르십시오..

긴장, 근육 긴장 완화, 에너지 회복 및 기분 개선 오렌지, 라벤더, 페퍼민트, 레몬 밤, 삼나무, 베르가못 오일.

아파트에서 평화로운 분위기를 조성하기 위해 캔들 태블릿이 삽입 된 측면 개구부에 세라믹 아로마 램프가 유용합니다. 램프의 윗부분에는 5-10ml의 물을 부어서 좋아하는 스트레스 방지 에센셜 오일 몇 방울을 떨어 뜨려야합니다 (방의 10 평방 미터 당 4 방울의 기름).

5. 민간 요법 사용

신경을 강화하면 허브 백리향 주입에 도움이됩니다. 우리는 항아리에 백리향 한 스푼을 넣고 0.5 리터의 끓는 물을 부어 단단히 덮고 40 분 동안 고집합니다. 우리는 결과 주입을 3 인분으로 나누고 하루 종일 복용합니다..

주입은 일주일에 2 ~ 3 회 이상 마시는 것을 권장하지 않으므로 주말에는 흔들리는 신경을 이런 식으로 치료할 수 있습니다..

6. 명상하기

사람들은 마음과 몸을 편안하게하는 데 명상의 중요성을 과소 평가합니다. 이것은 다른 사람들에게는 심각하지 않은 것으로 보입니다.이 활동은 독점적으로 요가를하는 사람들을위한 것입니다. 그럼에도 불구하고 수많은 과학적 연구가 정신 건강에 대한 이점을 확인합니다..

우리는 간단한 명상으로 우리의 신경을 진정 시키려고 노력할 것입니다. 편안하게 느끼고 눈을 감고 10 분 안에 한 가지, 예를 들어 카운트, 촛불 불꽃, 다른 생각에 방해받지 않도록주의를 집중하십시오. 시간이 지남에 따라 이런 식으로 신경을 잠시 휴식시키고 마음을 진정시키는 것이 더 쉬울 것입니다.

7. 당신의 신경을 정확하게 먹이십시오

신경 긴장 상태에서 신체는 특히 영양소, 특히 단백질, 비타민 E, A, C 및 B 비타민이 필요합니다. 예를 들어 심한 스트레스를 받으면 신체의 비타민 C에 대한 요구가 75 배 증가합니다!

뇌하수체의 정상적인 기능에 필요하기 때문에 스트레스 내성이 부족하면 크게 줄어 듭니다. 따라서 신경 긴장을 상당 부분 극복 할 수있는 능력은 음식이 얼마나 온전한가에 달려 있습니다.

8. 상황에 대한 올바른 인식을 개발하십시오.

걱정하지 않고 긴장하지 않는 상황은 자주 발생하지 않습니다. 일반적으로 우리는주의를 기울일 필요가없는 아무것도하지 않습니다. “내 주위에 무슨 일이 있어도 중요한 것은 내가 어떻게 이것과 관련이 있는지 "-철학적으로 문제를 치료하려고.